Російський салат низькокалорійний: легкий рецепт на літо

Коли ми слідуємо за дієтою для схуднення, це правда, що завжди бажано вибрати низькокалорійні рецепти, Які мало калорій, допомагають нам контролювати і знижувати вагу. Звичайно, будь-якого рецепту недостатньо. Необхідно - і необхідне - щоб ці рецепти забезпечили нам необхідні поживні речовини, які наш організм так потребує щодня.

Коли приходить літо, і ми опиняємося після дієти, це може бути ідеальним рішенням освіжаючі рецепти що, на додаток до здорових і низьким вмістом калорій, допоможіть нам пом'якшити тепло, яке ми можемо відчути в ці дні.

Чудовим варіантом є свіжі салати, фруктові коктейлі або навіть інші рецепти, такі як макаронні салати o молюсків.

Але якщо є блюдо "зірки", то звичайно в цей час року є Російський салат, Це надзвичайно простий рецепт для приготування, оскільки його готують з картоплею, цибулею, перцем, тунцем і оливками. Але для тих людей, які дотримуються дієти, є харчовий продукт, який може стати справжнім ворогом: майонез.

Один із варіантів - смачний низький калорій російський салат рецепт, що дає нам весь аромат кращого російського салату, але все ж виділяється саме тому, що в ньому мало калорій.

Низькокалорійний рецепт російського салату

Інгредієнти:

  • 1 банку легкого майонезу типу Ligeresa
  • 1 кілограм картоплі або картоплі
  • 2 банки природного тунця
  • 1 червоний перець
  • 1 цибуля (усунути у разі непереносимості цибулі)
  • 4 яйця
  • 1 маленька пляшка оливок.

Приготування світлого російського салату:

  1. Очистіть картоплю і розріжте їх навпіл.
  2. Готуйте їх у каструлі з водою, додаючи щіпку солі.
  3. Між тим помийте перець, розріжте його навпіл, щоб видалити його насіння, а потім наріжте тонкими смужками.
  4. Очистити цибулю і розрізати її на дуже тонкі квадрати (пропустіть цей крок, якщо ви нетерпимі до цибулі).
  5. Коли картопля готують запасом і перевіряють їх дуже добре за допомогою вилки.
  6. Коли вони добре розрізані, додайте тунець, перець і цибулю.
  7. Приготуйте 4 яйця в каструлі.
  8. Коли яйця готуються, нехай охолоне. Коли вони холодні, видаліть оболонку і розріжте їх навпіл, щоб залишитися наодинці зі своїми яєчними білками.
  9. Змішайте інші інгредієнти з легким майонезом.
  10. Нарешті прикрасити яйцями і додати оливки.
  11. Резервуйте в холодильнику до споживання.

Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

У Росії люди влаштували штовханину через безкоштовний салат (March 2024)