Червоні боби: властивості та переваги
The червоні боби вони є бобові які, точно, відрізняються від зелені боби і чорні боби не тільки за формою і зовнішнім виглядом, а й у різних властивості та переваги що сприяють з погляду харчування та дієтичної точки зору.
Насправді, на відміну від двох вищезгаданих бобів, червоні боби Сировина містить токсичні речовини, які можуть завдати великої шкоди людині, якщо вони не готуються в киплячій воді не менше 10 хвилин. В іншому випадку, швидше за все, вони можуть викликати дискомфорт у шлунку, крім діареї і блювоти.
Що стосується використання цього типу квасолі на кухні, то, безсумнівно, у багато моментів ви побачите їх у супроводі м'яса.
Переваги червоної квасолі
The червоні боби вони відрізняються від поживної точки зору білими або чорними боби в їх високий вміст заліза, ідеальний мінерал для профілактики анемії, тому їх особливо рекомендують для жінок з менструацією.
Завдяки своїм високий вміст цинку, вони ідеальні овочі не тільки для збільшення оборони, але до зміцнення імунної системи і навіть посилювати і підтримувати родючість.
Так само, як і чорні боби особливо багаті на клітковину, тому вони також цікаві насичують апетит, запобігти запор і рак товстої кишкиі в Регулювання вивільнення інсуліну в діабетиків.
Пам'ятайте, що якщо ви хочете насолоджуватися всім смаком червоної квасолі, то краще варити їх у киплячій воді не менше 10 хвилин.
Харчові цінності червоної квасолі
Калорії | 200 ккал. | ||
Білки | 13,7 г. | ||
Вуглеводи | 36 р. | ||
Загальна кількість жиру | 0,8 г. | ||
Волокно | 10 г. |
Зображення | adactio / cookbookman17 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиХарчові бобові
