Червоні боби: властивості та переваги

The червоні боби вони є бобові які, точно, відрізняються від зелені боби і чорні боби не тільки за формою і зовнішнім виглядом, а й у різних властивості та переваги що сприяють з погляду харчування та дієтичної точки зору.

Насправді, на відміну від двох вищезгаданих бобів, червоні боби Сировина містить токсичні речовини, які можуть завдати великої шкоди людині, якщо вони не готуються в киплячій воді не менше 10 хвилин. В іншому випадку, швидше за все, вони можуть викликати дискомфорт у шлунку, крім діареї і блювоти.

Що стосується використання цього типу квасолі на кухні, то, безсумнівно, у багато моментів ви побачите їх у супроводі м'яса.

Переваги червоної квасолі

The червоні боби вони відрізняються від поживної точки зору білими або чорними боби в їх високий вміст заліза, ідеальний мінерал для профілактики анемії, тому їх особливо рекомендують для жінок з менструацією.

Завдяки своїм високий вміст цинку, вони ідеальні овочі не тільки для збільшення оборони, але до зміцнення імунної системи і навіть посилювати і підтримувати родючість.

Так само, як і чорні боби особливо багаті на клітковину, тому вони також цікаві насичують апетит, запобігти запор і рак товстої кишкиі в Регулювання вивільнення інсуліну в діабетиків.

Пам'ятайте, що якщо ви хочете насолоджуватися всім смаком червоної квасолі, то краще варити їх у киплячій воді не менше 10 хвилин.

Харчові цінності червоної квасолі

Калорії

200 ккал.

Білки

13,7 г.

Вуглеводи

36 р.

Загальна кількість жиру

0,8 г.

Волокно

10 г.

Зображення | adactio / cookbookman17 Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиХарчові бобові

Заняття 16 Коротка історія ґрунтів (Липень 2024)