Рекомендовані продукти під час іспитів
Кажуть, що студентський період є однією з кращих етапів життя, і хоча це певною мірою може бути вірним, не менш істинно, що сезон тестування, з яким стикаються студенти, потребує великих зусиль, психічний як фізик.
Багато молодих людей, які живуть цим періодом, повинні дотримуватися строгого графіку, дотримуватися звичайних правил, підпорядковуватися дисципліні і, крім того, повинні вивчати більше годин протягом дня.
Ця ситуація емоційного перевантаження і стресу може бути компенсована рекомендованою дієтою з набагато більшими спеціальними характеристиками, ніж зазвичай, відповідно до щоденних витрат енергії.
Треба мати на увазі, що напруга і нерви тих днів можуть викликати у студента менше апетиту, робити це нерегулярно і з харчовими продуктами, які вважаються неадекватними, а також їсти в менших кількостях.
Які продукти рекомендуються, коли я отримую іспит?
В основному, макаронні вироби та крупи (якщо це можливо, цільні зерна) містять складні вуглеводи, які додають багато енергії до нашого раціону.
Як відомо, жири також є енергетичними продуктами. Наприклад, оливкова олія, яка також є видатним засобом для жиророзчинних вітамінів, таких як A, E і D, необхідні для зростання.
Білки також є фундаментальними, оскільки містять принципи і компоненти пластика і формувачі живої речовини. Тому риба, м'ясо, овочі і яйця не можуть бути відсутні в раціоні.
Вибираєте вітамінні добавки?
У шкільному віці і на час іспиту, супроводжуючи дієту вітамінами і мінеральними добавками, може бути рекомендована практика, оскільки ми допомагаємо організму подолати ситуацію перевантаження.
Залізо, фосфор або кальцій є дійсно корисними добавками, а також жиророзчинними вітамінами (наприклад, D і A) і вітамін С, Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
