Сирі овочі: переваги та властивості

Коли мова йде про підтримку збалансоване харчуванняОсобливо здоровим і здоровим, необхідно вживати натуральні продукти, які ідеально підходять для догляду та функціонування нашого організму.

У цьому сенсі і плоди і сирі овочі вони завжди стають кращими варіантами, крім риби, білого м'яса, злаків, бобових і горіхів.

У випадку сирі овочіХоча їх можна з'їсти і приготованим (наприклад, вареним або на пару), звичайно їдять їх у смачних салатах, які ідеально підходять для їх низької калорійності та багатства чеснот, властивостей і корисних властивостей.

Переваги сирих овочів

Безсумнівно, що один з головних властивості сирих овочів він проходить через високий вміст вітамінів і мінералів; Коротше кажучи, тому що вони особливо багаті основними поживними речовинами, необхідними для нашого організму, і фундаментальними в межах збалансованого харчування.

Вони виділяються своїми високий харчовий внесок і за його низька калорійністьтак, що вони не тільки ідеально підходять для дієти для схуднення, але і в будь-якій здоровій дієті.

Вони не тільки забезпечують вітаміни і мінерали. Вони також є особливо багаті клітковиною і антиоксидантами, так що його харчова сила є чимось більш ніж чудовим.

Для всіх зазначених, Сирі овочі ідеально підходять для зниження ризику розвитку хронічних захворюваньтаких, як серцево-судинні захворювання, діабет 2 типу або інші більш серйозні захворювання, такі як рак.

Саме через низьку калорійність, високий вміст води і волокна, Вони ідеально підходять, щоб схуднути і схуднути.

Харчові переваги сирих овочів

Хоча поживні властивості сирих овочів Вони відрізняються точно в залежності від типу сировини, яку ми збираємося споживати, ми можемо коротко підсумувати деякі з його основних властивостей, особливо найпоширеніші:

Особливо багатий водою, що забезпечує зволоження нашого організму.
Багаті вітамінами, мінералами та іншими необхідними поживними речовинами для нашого організму.
Багаті клітковиною.
Підкреслюється його високий вміст антиоксидантів.
Низька калорійність, ідеальна для будь-якої здорової дієти.

Як споживати сирі овочі?

Цікавий варіант полягає в тому, щоб споживати їх у вигляді салату, хоча вони виділяються не тільки своєю поживною силою (з дієтичної та медичної точки зору), але і своєю великою універсальністю на кухні.

Наприклад, вони ідеально підходять для того, щоб супроводжувати смачні рецепти на основі м'яса або риби, а в жарку погоду, наприклад, влітку, може бути цікаво охолоджувати наші тіла, забезпечуючи воду і корисні властивості.

Зображення | Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.