Гарбуз: властивості та переваги осіннього харчування

Гарбуз: властивості та переваги осіннього харчування

Гарбуз характеризується як надзвичайно здоровим і здоровим овочем, Що крім того, що є корисним, ідеально підходить для дієти для схуднення, тому що в ній мало калорій. Багаті водою, клітковиною і бета-каротином гарбуз (і гарбуза Сама) оголошує про зміну сезону (осінь буде точним), і має серію прибутку, властивості, і поживні чесноти надзвичайно цікаво, як ми побачимо далі в цій статті.

Якщо ви шукаєте овочі або овочі, які можуть бути дуже низькими в калоріях, особливо тому, що ви дотримуєтеся дієти проріджування, немає сумніву, що гарбуза Вони можуть стати мудрим і дуже хорошим вибором.

У таких країнах, як Мексика або Сполучені Штати, дуже популярний овоч, який, як ви знаєте, дуже використовується при оформленні будинків, щоб відсвяткувати свято Хеллоуїна (День мертвих) у листопаді.

Хоча ми знаходимо багато інших, таких як ангельські волосся (використовуються в джемах), різнокольорові, кормові або витягнуті, серед інших, найбільш поширеними є зелені кори і помаранчева м'якоть.

Цей овоч виділяється точно над багатьма іншими не тільки тому, що має низьку калорійність, а й тому, що вони мають високу присутність води і хорошу кількість волокна.

Це означає, що, як ми побачимо нижче, він ідеально підходить для запор або затримка рідини, принципово через їх Переваги і властивості гарбуза Вони допомагають боротися з ними.

Переваги гарбуза

Як ми вже прокоментували в попередніх рядках, гарбуз виділяється з самого початку, оскільки має низьке споживання калорій; в той час як їх високий вміст у воді та волокнах робить їх ідеальними, не тільки для тих людей, які слідують за дієтою витончення, але й для тих, хто страждає від затримки рідини або запору.

Не кажучи вже про те, що в ній немає багато вуглеводів і низька кількість жирів, тому його вміст волокна також робить їжу дуже задовольняючою, маючи слизу, ідеально підходить для нормального функціонування кишкового транзиту.

Вона також містить вітаміни і мінерали, серед яких вітаміни включають наявність вітамінів А, Е і С, і важливий внесок антиоксидантів, а також вишні.

Тут ми виділяємо найважливіші переваги харчування:

• Внесок антиоксидантні вітаміни А, Е і Скрім магнію, кальцію, калію, фосфору і заліза.
• Вона має a діуретичний ефект, може бути використаний у випадках сечових розладів.
• Це хороший джерело клітковини, який крім травлення виробляє ситості.
• Це допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

Харчові властивості гарбуза

Хоча його харчова цінність, безумовно, дефіцитна, важливість гарбуза полягає в тому, що вона сприяє антиоксидантні вітаміни (подібно до C, A і E), крім магнію, калію, фосфору, заліза і кальцію.

Як зазначено на початку цієї записки, гарбуз є цікавим джерелом клітковини, яка крім вироблення ситості, дуже травна, також має діуретичний ефект, що само по собі допомагає регулювати рівень глюкози в крові.

Крім того, їх насіння багате цинком, тому їх можна використовувати як для зміцнення імунної системи, так і для витіснення кишкових паразитів.

Харчування гарбузове

Як бачимо, це надзвичайно смачна їжа, в той же час здорова. Будь-який привід не користуватися всіма його поживними властивостями ». Ми також зіткнулися з дуже універсальною їжею, яка може бути використана в солодких або солоних рецептах. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиХарчування Овочі та овочі

На що варто звертати увагу, купуючи каву протягом дня (Квітня 2024)