Запобігти гіпоглікемії: як і кінчики

The краплі цукру в крові виникає, коли цукор не перевищує 70 мг / дл, що відбувається, коли цукор використовується занадто швидко в нашому тілі, коли він надходить у кров занадто повільно, або коли занадто багато інсуліну викидається в кров кров

З медичної точки зору вона відома під назвою гіпоглікемія, і його причини насправді дуже різноманітні: від пропуску їжі або недостатньої їжі під час прийому інсуліну від людини з діабетом в невідповідний час, а також захворювань печінки, надмірного вживання алкогольних напоїв або присутності. пухлини в підшлунковій залозі, що викликає надмірну продукцію інсуліну.

Що таке гіпоглікемія?

Тому, Гіпоглікемія - це наявність низького рівня цукру в крові, Зокрема, коли глюкоза значно нижче рівнів, що вважаються нормальними.

У цьому сенсі і з урахуванням нормальних значень глюкози нормальне значення глюкози становить між 70 і 105 мг / дл у молодих людей і дорослих. У дітей це правило вважається нормальним від 40 до 100 мг / дл. Тому, хоча низькі значення вважаються нижче 70 мг / дл, гіпоглікемію фактично діагностують, коли рівень глюкози в крові нижче 40-50 мг / дл.

Є в основному два типи гіпоглікемії: гіпоглікемія натщесерце (вона з'являється, коли ми без їжі тривалий час) і реактивна гіпоглікемія (симптоми з'являються через 1 і 3 години після їжі).

Як запобігти гіпоглікемії

У той час запобігання гіпоглікеміїОсобливо корисним є наявність і знання основних причин низького рівня глюкози. Беручи це до уваги, цікаво також знати, що гіпоглікемія може виникнути у людей з діабетом (з певними диференційованими причинами) і у людей, які не мають діабету.

У людей з діабетом його причини можуть бути: пропуск їжі або недостатньо їжі під час цих процедур, прийом інсуліну або лікування діабетом у неправильні часи, фізичні вправи, вживання алкогольних напоїв і помилково приймати багато інсуліну або ліків. діабет

У людей без діабету його причини можуть бути: захворювання печінки, споживання алкоголю і наявність інсуліноми, пухлини, присутньої в підшлунковій залозі, що викликає надмірну продукцію інсуліну.

Серед найбільш корисних порад, які допомагають у профілактиці гіпоглікемії, можна виділити наступне:

Не пропускайте їжу: це щось фундаментальне, тому що таким чином ми уникатимемо надто голодного до наступного прийому їжі, і, перш за все, рівень глюкози в крові не впаде різко.
Зробіть кілька прийомів їжі на день: бажано від 5 до 6 років, включаючи сніданок, середину ранку, обід, закуски та вечері. В цьому сенсі принципово завжди підтримувати ті ж самі графіки, і, як зазначено вище, ніколи не пропускати їжу.
Вибирайте продукти, багаті складними вуглеводами: Висвітлює продукти, багаті волокнами, а також цілі зерна і макаронні вироби з цільного зерна. Також бобові, овочі, овочі, фрукти та горіхи. Цей вид їжі сприяє повільному поглинанню цукру, що означає, що рівень глюкози в крові не збільшується різко, звільняючи енергію потроху. Очевидно, бажано уникати тих продуктів, які багаті простими вуглеводами.
Уникайте практики надмірних або дуже напружених фізичних вправ: якщо ми практикуємо багато фізичних вправ, особливо в надмірній або дуже напруженій формі, це практика, яка сприяє зниженню рівня глюкози в організмі, що, в свою чергу, впливає на зниження рівня цукру. Якщо людина вже має гіпоглікемію, оскільки рівень цукру в крові завжди низький, доцільно вимірювати рівень глюкози перед заняттям спортом. Якщо значення менше 100 dg / dL, бажано з'їсти яблуко або банан перед заняттям спортом.

Зображення | Oskar Annermarken / See-ming Lee Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.