Рослинні стероли і станоли знижують рівень холестерину
Як ми вже говорили, оскільки це цифрове видання в Інтернеті високий рівень холестерину може стати реальною небезпекою для здоров'я, оскільки зв'язок між високими рівнями холестерину в крові (особливо Холестерин LDL) може призвести до підвищеного ризику розвитку ішемічної хвороби серця.
Однак є хороші продукти для зниження високого холестеринутаким чином, що ми можемо знизити рівень холестерину і, отже, серцево-судинний ризик, особливо через a здорове і збалансоване харчування і практика фізичних вправ (підтримка фізично активного способу життя).
Але зараз ми маємо справу з проблемою, яка, мабуть, є дуже актуальною, особливо через появу десятків рекламних кампаній у багатьох ЗМІ, які мають відношення до так званих стерини, Вони дійсно корисні для вашого здоров'я і дозволяють зменшити або знизити рівень холестерину?
Стерини можуть бути корисними для зниження або зниження високого холестерину
Численні дослідження показали, що обидва стерини як станоли Самі овочі можуть знизити загальний холестерин і так званий поганий холестерин (LDL).
Це так, тому що вони, очевидно, частково перешкоджають абсорбції холестерину, так що комбінування споживання рослинних стеринів або станолів з низьким вмістом жирів і прийом ліків, що знижують рівень холестерину (наприклад, статини) велику допомогу.
Добове споживання рослинних стеринів і станолів і здоров'я
Фахівці рекомендують споживати 1-3 грами станолов або рослинних стеринів на добу, так як в споживаних кількостях більше 3 грам не отримують більше скорочень.
Згідно з цими цифрами, здається, що щоденне споживання 2 грам рослинних стеринів або станолов зазвичай знижує рівень холестерину ЛПНЩ на 10%; тоді як якщо ці 2 грами поєднуються зі здоровою дієтою, яка містить мало насичених жирів, вони зменшуються на 15%. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиХолестерин