Фізичні вправи проти тривоги
Ми живемо в один момент, з одного боку, безумовно важко в тому, що стосується власної економічної та трудової ситуації багатьох людей, що перетворюється на певне, в якому кожен раз більше людей страждають від тривоги, стресу та депресії. ,
З іншого боку, кількість людей, які не дотримуються здорової і збалансованої дієти, також має тенденцію бути вищою, і вони також дотримуються сидячого способу життя, що в свою чергу перетворюється на збільшення надлишкової ваги та ожиріння щороку.
При цьому немає жодних сумнівів у тому, що практика фізичних вправ завжди є фундаментальною, не тільки коли йдеться про гарне здоров'я і рівну вагу здоров'я, а й для зменшення найбільш типових симптомів тривоги.
Переваги фізичних вправ у разі тривоги
У разі тривоги, це правда, що кількість медичних фахівців і психологів, які радять своїм пацієнтам практикувати щоденні види спорту, не тільки зменшують свою вагу, насолоджуються кращим здоров'ям і в кінцевому підсумку більше Спосіб: також для полегшення симптомів тривоги.
Насправді, в останні роки вдалося підтвердити дійсно позитивний аспект спортивної практики як ефективного лікування для полегшення симптомів, так що фізичні вправи можуть стати короткостроковим лікувальним варіантом.
Як фізичні вправи мають справу з тривогою?
Коли фізичні вправи практикуються регулярно, це допомагає запобігти, з одного боку, і зменшити тривогу з іншого. Чому? Особливо завдяки зниженню фізіологічної активації, так що вона зросте менше, коли ми сприймемо загрозу (хоча насправді цієї загрози немає).
Не можна також забувати, що фізичні вправи генерують ендорфіни в головному мозку, нейромедіатори, які зменшують біль, виробляють стан ейфорії, а також покращують наш настрій.
Які фізичні вправи найкращі?
Найкраща фізична вправа - це аеробні вправи, оскільки вона фізично менш дорога, а також фізичні відчуття, які вона викликає в нашому тілі, менш інтенсивні.
Зображення | Flickr Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога. ТемиВправа на тривогу