Відмінна вага влітку
Всякий раз, коли починається гарна погода, і особливо незадовго до офіційного початку літа (і довгоочікуваного і жаданого літнього відпочинку), є багато людей, які мають намір слідувати так званим операція бікіні.
В основному вона полягає в наступному плані втрати ваги, яка переслідується схуднути легко, Однак у більшості випадків не тільки не досягнута ефективна втрата ваги, але, нарешті, втрати переводяться на збільшення кінцевої ваги на так звані \ t ефект відскоку.
Це означає, що дієта, яка дотримувалася не тільки не була ефективною, але це, безумовно, не ідеальна дієта, щоб схуднути потроху і в помірних кількостях, не виробляючи можливих дефіцитів харчування і уникаючи саме цього збільшення ваги. вага після її закінчення.
У момент досягнення ідеальна вага (Ви можете дізнатися більше про ідеальна вага у чоловіків і ідеальна вага у жінок), а також отримати і насолоджуватися справжньою ідеальна вага влітку Краще всього дотримуватися ряду дієтичних і медичних порад та порад, які допомагають у позитивному сенсі.
Поради, щоб отримати ідеальну вагу влітку
- Зробіть 5 разів на день: Нещодавно було опубліковано наукове дослідження, яке підтвердило наявність доказів того, що багато років спеціалістів у галузі охорони здоров'я та дієтологів підтримують. Роблячи 5-разове харчування, ми перерозподіляємо калорії, які ми споживаємо, тому ми уникаємо почуття голоду (і тому вживаємо в великих кількостях і в надлишку), і наш організм практично весь день "зайнятий" спалюванням жиру.
- Дотримуйтесь збалансованого і здорового харчування: коли мова йде про схуднення, не варто дотримуватися суворої дієти, особливо тому, що може виникнути небезпечний дефіцит харчових продуктів. Найкраще? Дотримуйтесь збалансованого харчування, багатих здоровою і здоровою їжею і їжте все, але в невеликих кількостях.
- Не голодуйте: Багато людей помилково думають, що якщо вони голодують і пропускатимуть будь-яку їжу, вони втратять вагу, але це помилка, враховуючи, що наш організм має тенденцію зберігати ще більше жиру і не використовувати його. Крім того, коли ми перейдемо до наступного прийому їжі, у нас буде ще більше голоду, тому ми будемо їсти занадто багато, і ми не будемо контролювати наш апетит.
- Пити рідини: хоча рекомендується приймати від 1,5 до 2 літрів рідини на день щодня (вода, чаї, настої, соки ...), влітку ми повинні збільшити навіть цю кількість, особливо в найспекотніші дні.
Зображення | o5com
