Омега 6: переваги та властивості

The жирні кислотиЗ погляду харчування, найбільш важливими компонентами жирів є висвітлення, перш за все ненасичені жирні кислоти для його корисних для серця серцевих переваг і його різних властивостей в контролі як холестерину, так і тригліцеридів. У межах цих ненасичених жирних кислот ми знаходимо омега-3 і омега 6.

Що стосується омега-6 жирних кислот, він також відомий як лінолева кислота, арахідонова кислота або гамаліноленова кислота (GLA).

Вони характеризуються тим, що вони є типом незамінних поліненасичених жирів, і вони є точно ненасиченими жирними кислотами, тому що вони мають подвійні зв'язки в їх молекулі між атомами вуглецю.

Переваги омега-6

  • Корисні для здоров'я серцяВін містить здорові властивості для системи кровообігу, тому він допомагає знизити рівень тригліцеридів, знижує рівень холестерину, захищає від стенокардії, а також запобігає виникненню таких захворювань, як аритмія.
  • Переваги для волоссяВін може використовуватися людьми, які страждають від постійного випадіння волосся, оскільки це пов'язано з відсутністю кровотоку у волосяному фолікулі.
  • Ідеально підходить для жінок: Рекомендується жінкам, оскільки допомагає зменшити передменструальні симптоми, звичайно використовуючи їх у капсулах або таблетках з маслом вечірньої примули.
  • Відповідний при цукровому діабеті: Він допомагає підтримувати збалансований рівень інсуліну, одночасно запобігаючи впливу захворювання.
  • Корисно для чоловіків: Рекомендується для проблем чоловічої імпотенції, завдяки тому, що вона сприяє поліпшенню кровообігу.

Де знайти омегу 6?

У той час, коли можна користуватися різними властивостями омега-6, фундаментально і корисно знати, які продукти містять омега-6. У цьому сенсі виділяються такі продукти:

  • Рослинні олії: соняшникова олія, соя, кукурудза, кунжут і арахіс.
  • М'ясо та яйця
  • Плоди: смородина.
  • Молоко матері

Зображення | UmbriaLovers Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Red Tea Detox (Квітня 2024)