Горіхи: чудові переваги і корисні для серця властивості
Протягом багатьох статей NatureVia ми розповідали вам кількість переваг використання будь-якого типу гайки, особливо смачний і чудовий волоські горіхи, Проте обидва мигдаль, горіхи, як фісташки взагалі Вони містять безліч поживних речовин, елементів і вітамінів, які не слід забувати під час проведення здорову і збалансовану дієту.
У будь-якому випадку, чи знаєте ви, що існують різні типи горіхів? Найбільш відомими є популярні Каліфорнійські горіхи, хоча вони не єдині. Можна також назвати чудові Горіхи макадамії, наприклад.
Тим не менш, за допомогою наступних рядків ми детально розберемо всі переваги, які горіхи повинні мати краще серцево-судинне здоров'я.
Переваги горіхів
І з цієї причини, перш за все, ми будемо заглиблюватися в те, що їх Основні поживні речовини, які ми повинні враховувати, щоб отримати якість життя. Ми закликаємо вас звернути пильну увагу на цей момент, оскільки ця інформація буде дуже корисною для вас:
- Вони дуже багаті мінералами. Серед них виділяються фосфор, калій, цинк і магній. Всі ці важливі елементи для зміцнення нашої імунної системи і отримання всіх наших кісток ростуть здоровими і сильними. Вони також дуже корисні для волосся, щоб відновити свій природний блиск.
- Високий вміст вітамінів типу Е і В. Перший запобігає появі вільних радикалів і тому може допомогти нам зменшити негативний вплив алкоголю і тютюну. Зі свого боку, вітамін B сприяє виробленню еритроцитів і захищає нас від анемії.
- Відмінний джерело кислоти Омега 3 і 6, Ці дві жирні кислоти природного походження можуть допомогти нам значно знизити рівень холестерину в крові. І тому вони також допоможуть нам схуднути і позбутися зайвих кілограмів.
- Вони мають поліфеноли. Ці компоненти являють собою серію хімічних речовин, дуже присутніх в горіхах і в будь-яких сухих фруктах. Його споживання рекомендується всім людям, які страждають від будь-яких серцево-судинних захворювань або раку. І тоді ми розповімо, чому.
Чому волоські горіхи запобігають серцево-судинним захворюванням? Ваші серцево-здорові властивості
Напевно, після прочитання цих перших рядків ви були набагато ясніше переваги, які присутні в горіхах, Тому нижче ми розповімо, чому рекомендується приймати їх для тих, хто є частіше страждають інфарктом міокардахвороба, яка особливо часто зустрічається у чоловіків похилого віку.
По-перше, треба сказати, що все жирні кислоти, що містяться в цих горіхах, допомагають знизити рівень холестерину в крові, І тому ця ситуація зробить все Кисень ефективно досягає всіх м'язів серця змушуючи цей орган завжди функціонувати правильно і функціонально.
Зі свого боку, горіхи також слід брати до уваги Лікування гіпертонії, серцево-судинний стан, який також може згодом виникнути в чіткому випадку інфаркту. Все це, не кажучи, що ці горіхи допомагають нам заспокоїтися і позбутися від стресу і тривоги які також можуть мати деякі Найбільш негативні наслідки для нашого серцево-судинного здоров'я.
Як ми можемо взяти горіхи? Деякі корисні поради
Ми переходимо до закриття цієї статті розповісти вам про кількість способів прийняти гайки, сушених фруктів, що слідує набуття послідовників завдяки своїй більш ніж безпомилковій текстурі та смаку:
- У простої жменьці. Ви просто повинні видалити зовнішню оболонку, щоб взяти куплю і взяти її, перш ніж робити будь-яку спортивну практику. Ви отримаєте додаткову енергію, одночасно захищаючи ваше серце.
- Як салат. Ви можете супроводжувати горіхи гарною кількістю руколи, до якої можна додати помідори і тунець на свій смак. Ця суміш стане відмінним способом доглядати за вашою лінією, тоді як ви будете насолоджуватися смачним салатом для ваших обідів або вечерь.
Як ми бачимо, поїдання горіхів - це найкращий спосіб піклуватися про наше серце і наше здоров'я. Справді, чи знаєте ви, що вони також забезпечують білок? Ми не можемо забувати ні аргінін, який також допомагає боротися з більш ніж названими серцево-судинними захворюваннями. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиСушені фрукти
