Поживне какао і банан льстец з соєвого напою

The какао і банан льстец Це поживний варіант, щоб насолодитися різними перевагами, які пропонує нам какао, особливо якщо ми використовуємо чистий какао-порошок для його приготування, замість популярного какао-порошку, який багато дітей зазвичай їдять щодня. І, також, це дає нам більшість поживних речовин і властивостей, які пропонує нам чудовий і живильний банан.

Його приготування дійсно просте, головним чином тому, що для його приготування ми використовуємо тільки дві основні інгредієнти (крім, звичайно, овочевого напою з сої): какао-порошок і банан.

Це дуже універсальний напій, а також легкий для приготування, тому що якщо ви не любите соєве молоко або якщо ви віддаєте перевагу навіть іншому типу рідини для його приготування, ви можете використовувати інший овочевий напій з злаків або насіння (наприклад, овес, горіхи або рис), або навіть використовувати коров'яче молоко або козяче молоко. Коротше кажучи, будь-який варіант діє і результат буде однаково смачний.

Тим не менш, овочевий напій буде фундаментальним вибором для тих, хто має або страждає певним типом нетерпимості або алергії на білок коров'ячого молока (особливо непереносимість лактози).

Інгредієнти:

  • 2 столові ложки чистого і знежиреного какао-порошку (типЗначення)
  • 1 банан
  • 200 мл соєвого молока (можна використовувати будь-який інший овочевий напій або молоко)
  • Меленої кориці

Як приготувати какао і банановий льстец:

  1. Його підготовка реальна і дійсно проста. По-перше, потрібно просто очистити банан і розбити його на шматки. Покладіть його в склянку блендера.
  2. Додати овочевий соєвий напій або молоко, а також ложки какао.
  3. Tritúralo все добре, поки не отримаєте гладкий і вершковий крем.
  4. Залежно від консистенції можна додати більше або менше молока, якщо хочете більш-менш товсту.
  5. Щоб закінчити, додайте трохи меленої кориці (за смаком) і знову побили.
  6. Готовий! Рекомендується приймати його на даний момент.

Ви також можете підготувати інший струс, до якого ми додамо половину манго. Так, як ви читаєте: половина манго. Щоб зробити це, вам доведеться лише ввести половину нарізаного манго в блендер разом з бананом, соєвим напоєм і какао-порошком і добре побити все. Результат його смаку здивує вас точно.

Які переваги пропонує цей молочний коктейль?

У нас прекрасний молочний коктейль, дуже поживний, ідеальний як на сніданок, так і на закуску. З одного боку, банан Це поживний фрукт з високим вмістом вуглеводів, тому він ідеально підходить для першого прийому їжі в день. Він також відрізняється високим вмістом калію, який дуже добре знижує рівень холестерину і ідеально підходить у випадку високого кров'яного тиску.

З іншого боку, какао Це їжа з багатьма користю для здоров'я. Але насолоджуватися його якостями не варто ніякого какао; Важливо, щоб це було чисте какао, без підсолоджування і без додавання цукрів. Це чудовий стимулятор нервової системи, що покращує наш настрій, багатий епікатехін, корисною речовиною в профілактиці різних серцево-судинних захворювань, таких як зупинка серця та інсульт.

Нарешті, якщо ви хочете додати манго також для приготування шейка, це плід, багатий бета-каротином і вітаміном А, С і вітамінами групи В. Крім того, він багатий на клітковину (сприяє гарному транзиту кишечника), триптофану, калію, заліза, міді, магнію і кальцію.

Зображення | Теми IstockphotoОвочевий напій Shake Recipes

Гречане печиво (March 2024)