Харчова інформація ягід Годжі

Так звані Ягоди годжі (або Ягоди годжі) вважаються автентичними червоні діаманти, і характеризуються тим, що вишні з Тибету, відомі науково з ім'ям Lycium barbarum.

Їхнє споживання надзвичайно зросло за останні роки, тим більше, що вони знали один одного Переваги ягід годжі, так що сьогодні її можна легко знайти в багатьох магазинах і супермаркетах.

Як ви, безумовно, знаєте, особливо якщо ви вже пробували їх, їхній смак має тенденцію бути не дуже приємним, тому рекомендується, що при їжі ви віддаєте перевагу додати їх до салатів, салатів або йогуртів.

Серед його найважливіших властивостей ми знаходимо суперпродукт, який допомагає збільшити захисні сили, покращує зір, підвищує виробництво сперми (допомагає поліпшити чоловічу фертильність), покращує пам'ять і сприяє концентрації, підвищує рівень енергії і здоров'я печінки і нирок.

Харчовий вміст ягід годжі

Жирні кислоти: вони багаті омега-3 і омега-6 жирними кислотами (лінолева кислота і ліноленова кислота), необхідні для нормального функціонування нервової системи, мозку і допомоги у виробництві гормонів.
Амінокислоти: вони багаті на 18 амінокислот, 8 з них незамінні амінокислоти. Амінокислоти утворюють структуру білків і допомагають у багатьох функціях, серед них беруть участь у виробництві ферментів, гормонів і антитіл.
Бетаїн: це речовина, що використовується печінкою для виробництва холіну, поживного речовини, що бере участь у детоксикаційній функції цього важливого органу. Вона необхідна для гарного здоров'я серцево-судинної системи, покращує поліпшення, запобігає жировій печінці і захищає ДНК.
Каротиноїди: жиророзчинні пігменти фундаментальні в активності вітаміну А.
Циперон: корисний для артеріального тиску, менструації і серця.
Лютеїн: корисний флавоноїд при догляді за очима.
Мінерали і мікроелементи: особливо багаті 21 мікроелементом, виділяють мідь, кальцій, селен, фосфор, хром, магній і калій.
Вітаміни: особливо багаті вітамінами групи В (В1, В2 і В6), вітаміном С і вітаміном Е.

Харчові цінності ягід годжі

Калорії		258 ккал.
Білки		11,5 г
Вуглеводи		62 р
Загальна кількість жиру		0,58 г.
Глікемічний індекс		30

Джерела | Бітнавеганте / Елітна жінка

Зображення | miheco Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.