Харчова інформація для горіхів пекан

The горіхи це дрібні продукти, корисні для здоров'я в цілому. Хоча це правда, що іноді ці продукти були оточені багатьма міфами або помилковими переконаннями, головним чином через їх калорійність.

Це правда, що більшість горіхів виділяються особливо для їх змісту, безумовно, з високим вмістом калорій. Не з цієї причини ми перестанемо їх споживати, тому доцільно щодня споживати жменьку горіхів. Таким чином ми користуємося більшістю властивості горіхів, але без його калорійності не є проблемою для нашої лінії або ваги.

Що стосується волоські горіхими можемо знайти цікаву різноманітність фруктів, чиї чесноти досить різні, залежно від типу.

Наприклад, горіхи пекан Вони є горіхами, що походять з Сполучених Штатів, де вони все ще ростуть дикими сьогодні. Це овальний плід з гладкою оболонкою, який особливо виділяється за тонкий аромат.

Харчова інформація для горіхів пекан

  • 100 грамів горіхів пекану забезпечують 688 калорій.
  • Глікемічний індекс: 15.
  • Вуглеводи: 0,7%.
  • Білки: 0,5%.
  • Жир: 60%.
  • Вітаміни: вітаміни групи В (В1, В6 і В12), вітаміни А, Е, D і К.
  • Мінерали: калій, кальцій, натрій, магній, фосфор, залізо, мідь, цинк, йод і селен.

Харчові цінності горіхів пекана

Вітаміни

Мінерали

Вітамін

Харчовий зміст

Вітамін В6

0,85

Тіамін

0,35

Рибофлавін

0,12

Ніацин

1

Вітамін А

8

Вітамін С

2,5

Вітамін Е

6,2

Мінерал

Харчовий зміст

Калій

905

Кальцій

182

Магній

355

Фосфор

305

Залізо

5

Мідь

2,3

Селен

49

Якщо ви зацікавилися цією статтею, ми рекомендуємо вам ознайомитися з нашою спеціальною інформацією калорій горіхів.

Зображення | jasleen_kaur Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиСушені фрукти

The Great Gildersleeve: Gildy Considers Marriage / Picnic with the Thompsons / House Guest Hooker (March 2024)