Харчування для холестерину
Ми знаємо, що високий рівень холестерину Це може стати серйозною і реальною проблемою здоров'я, особливо якщо вона тримається на найвищому рівні протягом тривалого періоду часу.
Не даремно, вже в інших випадках ми змогли дізнатися, що може бути гарним дієта для зниження рівня холестерину, в той же час ми знаємо про існування деяких найбільш цікавих продукти для високого холестерину.
Тим не менш, в рамках поради, які ми можемо продовжувати давати, щоб уникнути того, що ми можемо мати високий рівень холестерину, саме через проблеми, які в довгостроковій перспективі можуть призвести до генерації гіперхолестеринемії, ми повинні вказати, що існує тип харчування для холестерину.
Харчування для зниження високого холестерину
По-перше, ми почнемо пояснювати, які рекомендації ми можемо прийняти, щоб виграти бій за столом, до холестерину.
Як стверджують багато експертів у галузі харчування, більша кількість ненасичених жирів повинна споживатися, насамперед оливкова олія, оскільки вони благотворно впливають на зниження холестерину (як і горіхи).
Риба також допомагає, і багато, головним чином, якщо вони є синьою рибою. Це тому, що вони багаті омега-3 жирними кислотами, які допомагають знизити рівень холестерину.
Також багато продуктів, багатих дієтичними волокнами, допомагають регулювати транзит кишечника, а також щоденне споживання не менше двох літрів води.
По-друге, серед різних порад, які ми можемо дати вам, щоб уникнути, ми знаходимо більш низьке споживання насичених жирів (вершкове масло, вершки, жирні сири, свинина та похідні), ті продукти, які розглядаються як гіперкалорічні та жирні, в солінні та гострий
Звичайно, ви повинні споживати помірно молоко (хоча ніколи ціле, краще напів-знежирене або знежирене), його похідні, солодкі безалкогольні напої та алкогольні та захоплюючі напої.
Більше інформації | Транс-жири та здоров'я Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиХолестерин
