Натуропатична дієтотерапія: що це та користь натуропатичного харчування
Натуропатична дієтотерапія є частиною самої дієтотерапії і базується на вивченні та застосуванні дієтики за критеріями натуристів. Як ми знаємо, їжа вважається одним з фундаментальних стовпів для досягнення та підтримки міцного здоров'я.
Однак сьогодні ми маємо справу з дисципліною, яка відповідає за вивчення і застосування дієтики за критеріями натуристів: терапія натуропатією.
І полягає в тому, що, якщо сама дієтотерапія (як ми побачимо через кілька днів), є застосування мистецтва харчування та дієтологія до різних проблем харчування, натуропатична дієтотерапія намагається застосовувати дієтичні норми згідно з критерій натуристів.
Що таке натуропатична дієтотерапія і на чому вона базується?
Як ми вже зазначали, так звана натуропатична дієтотерапія, натуристське харчування або просто натуральна дієтотерапія, застосовує харчові та дієтичні норми, особливо враховуючи критерій натуристів.
Для цього терапія натурної дієти заснована на споживанні як органічної, так і біологічної їжі, особливо тих, що не містять пестицидів, неприродних хімічних добрив або добавок (а також тих, що виготовляються з хімічними добавками, штучними підсолоджувачами та консервантами).
Дієта повинна бути багата клітковиною, оскільки вона знижує ризик зараження хворобами травної системи, а як хліб, так і рис повинен бути інтеграл, оскільки, крім того, вони містять більше вітамінів і мінералів, ніж рафіновані.
Слід також враховувати спробу не вживати в їжу ті продукти, які консервуються, як ми вказували в той час, зменшуючи певні вітаміни та активні інгредієнти.
Ідея полягає в тому, щоб мати можливість отримувати всі переваги багатьох харчових продуктів, щоб вони були поглинені, по можливості, сирими; оскільки таким чином вони краще зберігають свої властивості.
Переваги натуропатичного харчування
Немає сумніву, що дотримання дієти, харчування або натуристського харчування дає багато користі для здоров'я, завдяки тому, що саме тип їжі базується, перш за все, на споживанні харчових продуктів рослинного і природного походження, екологічного та біологічного. А які ж переваги?
- Він допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням:Багато наукових досліджень показали, що моніторинг дієти, що базується на споживанні продуктів харчування, таких як свіжі овочі, а також низький вміст тваринних жирів, є відмінною профілактикою при захворюваннях і патологіях, таких як високий рівень холестерину, високі тригліцериди, високий кров'яний тиск або діабет.
- Допоможіть подбати про серце:Підтримуючи досить низьке споживання тваринних жирів (особливо багатих насиченими жирами), підтримуються оптимальні рівні холестерину і тригліцеридів, які в довгостроковій перспективі призводять до збереження гарного здоров'я серця.
- Допоможіть дотримуватися здорового способу життя:Очевидно, що після натуропатичної дієти є синонімом хорошого здоров'я. Крім того, за допомогою різних наукових досліджень було відзначено, що ті, хто дотримується природної дієти (вегетаріанські або вегетаріанські), більше піклуються про свій спосіб життя; що включає в свою чергу, наприклад, практику фізичних вправ і уникнення звичок, які не настільки здорові, як споживання алкоголю або тютюну.
Основні ключі натуропатичної дієти
Хоча ми вже коротко прокоментували деякі фундаментальні аспекти та ключі харчування та натуропатичної дієти, ми повинні знову нагадати вам, які найбільш важливі критерії, особливо якщо ви також хочете дотримуватися більш природного типу дієти:
- Органічні або біологічні продукти харчування:Важливо, щоб споживана їжа була екологічного або біологічного походження. Це означає, що для його виробництва або переробки не використовувалися речовини або елементи неприродного походження. Наприклад, у випадку овочів, фруктів і овочів, вони повинні походити з органічного землеробства, в якому не було використано жодного типу добрив або неприродних речовин. З іншого боку, як яйця, так і молочні продукти доводилося отримувати екологічно або біологічно. Важливо, щоб тварини були на волі.
- Сирі продукти:Бажано споживати сирі продукти, коли це можливо, над приготованими продуктами. Основна причина полягає в тому, що під час процесу приготування їжі дуже часто трапляються ті чи інші сполуки, речовини та активні речовини.
- Продукти для природного бродіння:Як і у випадку з квашеною капустою або кефіром, вони є істотними.
- Білки та овочі:Рекомендується приймати тип дієти, що базується на харчових продуктах рослинного походження, знижуючи споживання жирів і білків тварин.
