Природні антиоксиданти
The антиоксиданти розглядаються як ті елементи, які ми знаходимо в багатьох харчових продуктах повністю природним чином, основною функцією яких є усунення вільних радикалів в нашому організмі.
Це вільних радикалів як правило, виникають як наслідок - або результат - клітинного окислення, і хоча деякі з них є корисними, інше невизначене число є дуже шкідливим для нашого здоров'я.
Для всього цього тримайтеся здорове харчування завжди є синонімом хорошого здоров'я, особливо якщо ми дотримуємось збалансоване харчування на основі споживання природні антиоксиданти.
У цьому випадку, наприклад, завжди корисно і цікаво знати, які найкращі антиоксидантні продукти.
Які найкращі природні антиоксиданти?
Allicina
Це антиоксидант, що міститься в часнику, надаючи йому аромат і аромат. Це корисно, коли мова йде про усунення злоякісних пухлин.
Елагінова кислота
Це антиоксидант з гемостатичними чеснотами. Він має протипухлинними властивостями. Ми знаходимо його в фруктах, таких як полуниця, виноград, ківі, малина, чорниця і ягоди.
Антоціани
Антиоксидантна група водорозчинних флавоноїдних пігментів з протипухлинними властивостями. Ми знаходимо їх у винограді, вишні та ківі, серед інших.
Капсицин
Антиоксидант корисний при недоїданні ракових клітин, запобігаючи їх відтворення. Ми знаходимо його в перці, чилі і кайені.
Каротиноїди
Це один з найбільш відомих антиоксидантів, особливо тому, що він є попередником вітаміну А. Він міститься в томатах, моркві, апельсині, папайї, салаті і шпинаті.
Катехіни
Він діє як стимулятор метаболізму, крім того, допомагає запобігти появі пухлин. Ми знаходимо його у гарному різноманітті чаю, особливо білого чаю та зеленого чаю.
Кофермент Q
Він допомагає в активізації клітинного метаболізму. Ми знаходимо його в м'ясі, рибі і внутрішніх органах.
Гесперидин
Крім цікавого антиоксидантного дії, він також є хорошим очищаючим і діуретичним засобом. Ми знаходимо його в цитрусових, як апельсин або лимон.
Ізотіоціанати
Він здатний знижувати зростання злоякісних пухлин. Ми знаходимо його в таких продуктах, як брокколі, капуста, крес-салат або ріпа.
Ізофлавони
Корисно для запобігання виникненню серцево-судинних захворювань, а також адекватних для менопаузи при дії на остеопороз. Ми знаходимо його в сої та її похідних.
Лікопін
Це чудовий антиоксидант для запобігання появі різних видів раку, особливо передміхурової залози або шлунково-кишкового тракту. Ми знаходимо його в помідорах, полуниці або чорниці.
Кверцетин
Великий антиоксидант, який допомагає в профілактиці появи злоякісних пухлин. Він міститься в фруктах, таких як виноград, яблука або вишня, овочі, такі як цибуля або брокколі, і здорові напої, такі як зелений чай.
Таніни
На додаток до великого антиоксиданту, він допомагає запобігати серцево-судинні захворювання шляхом очищення артерій. Ми знаходимо це головним чином у напоях люблять вино.
Більше інформації про природні антиоксиданти
- Антиоксидантні добавки
- Продукти, багаті антиоксидантами
- Продукти, багаті вітаміном Е
- Антиоксидантні рослини
