Натуральні і упаковані фруктові соки

Чи краще вибрати натуральні фруктові соки що для упаковані? Вони однаково здорові? упаковані соки ніж тубільці?

За допомогою багатьох вітаміни, серед яких можна виділити A, C і E, наш організм бореться з вільними радикалами, які, як ви добре знаєте (і ми вже лікували в попередні дні), є, як правило, високоактивними і нестабільними атомами кисню.

Серед інших аспектів полуниця, ківі, цитрусові або навіть зелені листові овочі (разом з зелений чай і білий чай, наприклад) у верхній частині списку антиоксиданти що допомагають нам боротися з вищезазначеними вільними радикалами.

Якщо у нас є можливість підготувати їх, то найкращий варіант для натуральні соки Стати ефективним є споживання їх свіжоприготованим, враховуючи, що, наприклад, вітамін С втрачає деякі найважливіші властивості при вступі в контакт з киснем.

Звичайно, якщо ми робимо гіпокалорійну дієту з метою зниження ваги, то краще їсти цілі фрукти, тому що при їх стисканні, щоб приготувати сік, вони зменшують відсоток клітковини, і хоча вони забезпечують однакові калорії, вони зберігають цей вміст незмінним. у волокні, і краще забезпечують насичення і поліпшення функції кишечника.

Коли соки упаковані

У багатьох супермаркетах, гіпермаркетах і спеціалізованих торгових центрах ми можемо знайти десятки брендів, що спеціалізуються на підготовці упаковані соки.

Звичайно, вони, як і раніше, природні, але вони не рівні натуральні соки що ми робимо вдома, тим більше, що багато його властивостей і поживних речовин під час процесу пастеризації залишаються на дорозі.

І ще одне питання, яке слід врахувати: у той час як натуральні соки забезпечують як мінерали, так і вітаміни, упаковані соки забезпечують цукор і калорії.

Очевидно, ми не говоримо з цим тим, що упаковані соки погані, набагато гірше, але якщо ми можемо підготувати собі соки зі свіжими фруктами, то отримаємо здоров'я, а перш за все багато вітамінів. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Dangers of Pesticides, Food Additives Documentary Film (Вересень 2020)