Низькокалорійні продукти
Слідувати a збалансоване харчування Дуже важливо, щоб наш раціон базувався, головним чином, на вживанні натуральних, здорових і нежирних продуктів, які в кінцевому підсумку забезпечують нам більшість різних необхідних поживних речовин, що потребують нашому тілу щодня.
Коли йдеться про підтримку нашої ваги (дізнайтеся, якою буде ваша ідеальна вага) або коли справа доходить до втрати ваги, важливо знати продукти, які не жирутьі ті харчові продукти з низьким вмістом жиру.
Ключем завжди є вибір низькокалорійні продукти, але це - очевидно - особливо багаті здоровими і здоровими поживними речовинами для нашого організму.
Тому ми повинні уникати висококалорійні продукти, які вносять значну кількість - і навіть нездорові - до нашого раціону, з ризиками, які він становить для нашого здоров'я.
- Фрукти: переважна більшість фруктів виділяються як низькокалорійні продукти. Можна розглянути такі здорові варіанти, як яблука, груші, диня, кавун, абрикос, персик, полуниця, мандарини і апельсини. Авокадо і кокос однаково здорові, хоча вони мають більш високу калорійність.
- Овочі та овочіЯк і у фруктів, більшість овочів і овочів однаково мало калорій. Ми знаходимо помідор, салат, огірок, фенхель, цибулю-порей, буряк, морква, брокколі, цвітну капусту.
- М'ясо: слід виділити так звані пісні м'ясо або біле м'ясо, оскільки вони мають більш низький вміст жиру і значно здоровіші. Серед них ми бачимо м'ясо курки, індички та кролика.
- Риба: лящ червоного моря, солодкий картопля, морський лящ, підошва, півень, хек, мілінг, промінь і кефаль.
Зображення | Dievesa
