Лейцин: незамінна амінокислота
The незамінні амінокислоти Вони відрізняються від несуттєвих амінокислот тим, що вони не можуть бути синтезовані нашим організмом, тому для їх отримання необхідно зробити це за допомогою нашої дієти, особливо тих, які є більш багатими білком.
Коли ми забезпечуємо необхідні амінокислоти нашому організму з їжі, яку ми споживаємо, вона розщеплює білки (з метою отримання цих амінокислот), а потім формує нові білки.
Що таке лейцин?
Як ми вказували раніше, лейцин є незамінною амінокислотою, яку ми повинні вносити свій внесок у наше тіло за допомогою дієти, будучи не в змозі її синтезувати.
Поряд з ізолейцином і валіном, лейцин є однією з найбільш поширених незамінних амінокислот розгалуженого ланцюга, які стають єдиними, що використовуються під час фізичних вправ організмом.
Функції лейцину
- Вона є частиною генетичного коду.
- Втручається у формування і відновлення м'язової тканини, допомагаючи в свою чергу захищати м'язи.
- Він допомагає регулювати рівень цукру в крові.
- Діє як енергія у великих тренувань.
- Це допомагає збільшити виробництво гормону росту.
Переваги лейцину для здоров'я
Лейцин є незамінною амінокислотою, яка взаємодіє з валіном і ізолейцином для сприяння загоєнню кісток, м'язів і шкіри.
Крім того, вона є амінокислотою, що рекомендується у спортивній практиці, оскільки допомагає відновити м'язи і надає енергію під час тренування з великими зусиллями.
Він знижує рівень цукру в крові, а також сприяє збільшенню виробництва гормону росту.
Де знайти лейцин?
Найбільш багатими лейцином продуктами є продукти, багаті білками тваринного походження, такі як риба, м'ясо, молоко і яйця.
Зображення | Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиАмінокислоти
