Сміх над собою - це найкраща терапія перед лицем нещастя

Багато разів я встаю з дивана або ліжка, не бажаючи нічого робити. З того моменту, коли я думаю про кількість речей, які я повинен зробити протягом тижня, я іноді напиваюся з відчуттям значного стресу. Найгірше те, що в багатьох випадках мені доводиться мати справу з усіма видами імпровізаторів, які дійсно не були в моєму "порядку денному".

Проте з часом я зрозумів, що якщо ці проблеми не мають вирішення, то не варто багато чого докласти до їхнього вирішення. Насправді, один з кращих способів прийняти трохи «заліза з матерії» - це сміх. Але не один. З цього приводу я посилаюся на той сміх, який виходить з глибини нашого буття, і це нас змушує посміятися.

Ви ніколи не пробували? З NatureVia ми розповімо вам про деякі з переваг сміху над собою, і тому ви повинні практикувати в повсякденному житті. Звичайно, якщо ви це зробите, ви зіткнетеся з проблемами з набагато більшим гумором та оптимізмом!

З гумором все простіше

Ніхто не сказав, що все в цьому житті буде просто. Той, хто хоче чогось, повинен насправді його переслідувати. Немає сенсу залишатися вдома, нарікаючи на нашу невдачу. Хіба ви не розумієте, що у вашій чи гіршій ситуації є ще багато людей? Враховуючи це, немає іншого вибору, окрім як докласти всіх зусиль і зусиль. Пам'ятайте про це воля рухає гори і тому ви повинні знати, що ви здатні на все.

Якщо до всього цього додати трохи гумору, ви можете бути впевнені, що все буде набагато простіше. Ви не можете уявити собі силу, яку може мати простий сміх. Численні наукові дослідження найбільш релевантних університетів світу прийшли до висновку, що сміх нагадує "ендорфін" нашого мозку. Ми впевнені, що багато хто з вас, після сміху з будь-яким другом або членом сім'ї, відчули себе набагато краще, ніж дійсно добре. Хоча в процесі ми повинні були страждати всілякими болями у животі.

Добре те ж саме відбувається, коли ми стикаємося з будь-якими труднощами в нашому житті. Якщо ми були причиною цього, немає альтернативи, як знайти рішення якомога швидше. Тим часом ви завжди можете трохи посміятися про себе, тим самим побачивши все з більш позитивної перспективи.

Ваші друзі будуть вам вдячні

Коли ми залишаємося з нашими друзями, ми завжди шукаємо гарний час з ними, щоб відключити трохи всіх наших турбот. Сам факт виходу на вулицю, подих свіжого повітря і зустрічі з дружніми стосунками, що тривають протягом усього життя, просто зробить усі наші проблеми другим.

А якщо ви вже можете насолоджуватися тими компаніями, які здатні посміхатися або сміятися щоразу, коли вони розповідають жарт або анекдот, набагато краще, ніж краще. При цьому ми не говоримо, що ви берете все як жарт. Будуть ситуації, в яких не буде іншого вибору, окрім як бути серйозним і зберегти самовладання, Однак, якщо ми перебуваємо в дещо більш спокійній і розслабленій ситуації, це не зашкодить нам сміятися, оскільки ми в основному в цьому житті, щоб бути щасливими.

Якщо додати до цього здатність сміятися над собою, ми маємо повну впевненість, що ваші друзі в найближчому майбутньому будуть дякувати вам. Крім того, це також допоможе вам ще більше зміцнити ваші зв'язки і насолоджуватися набагато більш тривалою дружбою.

В інших статтях ми говорили про важливість оточуючих себе позитивних людей у ​​нашому житті. А як "позитивізм" і "сміх" - це два терміни, які йдуть рука об руку, то, звичайно, сміх буде багато разів рішенням ваших проблем.

Це допоможе краще пізнати вас і підсилити вашу самооцінку

Сміхотерапія була постулюється як один з великих способів зміцнити нашу самооцінку і впевненість у собі, Ніхто не знає себе краще за себе. Саме тому надзвичайно важливо практикувати смішну терапію кожен раз в будь-який час, коли у вас виникли проблеми. Коли ви подолаєте її з гумором та оптимізмом, у довгостроковій перспективі ваші почуття власної гідності та впевненості будуть посилені.

Ви вже зрозуміли обсяг переваг, які існують, коли справа доходить до сміху над собою? Якщо ви ніколи не пробували це, звідси ми закликаємо вас стояти перед дзеркалом і посміхатися трохи силоміць. Напевно рано чи пізно ви втратите сміх! Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога.

Why we do what we do | Tony Robbins (Лютого 2024)