Чи потрібно приймати полівітаміни цілий рік?

Хто не взяв полівітаміни іноді? Ми можемо легко їх знайти в аптеках, травниках і навіть у супермаркетах, оскільки для їх споживання не обов'язково дотримуватися медичних порад або придбавати їх за рецептом лікаря, оскільки необхідно лише дотримуватися вказівок контейнера в тому, що стосується номера капсул або таблеток, щоб взяти і як. У більшості випадків досить взяти одну капсулу або таблетку на день, супроводжуючи велику склянку води або натурального соку.

На моменти, які зазвичай використовуються для споживання, це правда, що продажі полівітамінів мають тенденцію до зростання, особливо в кінці літа і ранньої осені, щоб залишатися більш-менш стабільними протягом місяців осені та зими. Причина? Багато людей звинувачують зміну сезону, а особливо прихід холоду, вологості і поганої погоди до ослаблення і скорочення нашої оборони. І з розумом. Але, Чи дійсно необхідно приймати полівітаміни кожен місяць у році?.

Мультивітаміни - це капсули або таблетки, що виділяються за рахунок накопичення більшості вітамінів, мінералів і мікроелементів, які потребують нашому організму щодня, Тобто введення однієї з цих пігулок, особливо згідно з інструкціями виробника, здатне забезпечити від 50% до 100% добової кількості деяких важливих поживних речовин, таких як: вітамін А, D, C , E і B комплекс, крім мінералів і мікроелементів, таких як кальцій, магній, селен, фосфор, калій, цинк ... Крім того, в залежності від продукту, він може також включати інші сполуки, такі як кофермент Q-10, женьшень , маточне молочко ...

Правда в тому, що сьогодні ми схильні багаторазово вживати полівітаміни, не важко запитуючи лікаря і навіть не знаючи, чи потрібні вони нам чи ні. Виправдання або привід можна знайти в проспекті більшості цих контейнерів, де вказується, що "це можна робити цілий рік, без перерв".

Але навіть якщо немає протипоказань або побічних ефектів, приймати полівітаміни без необхідності це повна помилка, Чому? Дуже просто: коли ми маємо гарне здоров'я, ми не страждаємо будь-яким розладом або хворобою, і ми дотримуємося здорового способу життя, заснованого на збереженні різноманітної і збалансованої дієти, ми вже вносимо свій організм у більшість поживних речовин найнеобхідніше, що нам потрібно щодня. Таким чином, споживання полівітамінів у цих випадках не буде вказано або рекомендовано.

Більше того, коли ми хочемо - або потрібно - збільшення оборони Найкраще, що ми можемо зробити - це дотримуватися здорової і різноманітної дієти, багатої поживними і свіжими продуктами, такими як фрукти, овочі, бобові, цільні зерна, горіхи, риба і біле м'ясо. І, крім того, доповнюють його регулярною практикою фізичних вправ (якщо це можливо кожен день не менше 30 хвилин за один раз).

Тільки коли ми захворіли або наш лікар радить нам після того, як пройшла хвороба Рекомендується прийом і вживання полівітамінів. Наприклад, під час інфекційного мононуклеозу, після грипу або простуди, або коли ми переживаємо час стресу, під час якого наша імунна система має тенденцію до ослаблення. Також, коли ми відчуваємо себе занепалими або без енергії; Але будьте обережні, оскільки в цих випадках необхідно виключити можливе існування анемії, що вимагає більш високих доз заліза. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВітаміни

Райское место (10 серия) (Лютого 2024)