Чи доцільно або не пити чай вночі?
The чай, у своїх різних видах, сьогодні є одним з найпопулярніших напоїв у світі, і з більшими вигодами для людського організму. Існує незліченна кількість властивостей, які використовують вже тисячоліття, а також поширилися, щоб конкурувати з кавою на другому місці серед найбільш споживаних напоїв у світі, перевищені лише водою.
Проте, незважаючи на свій бум у різних культурах, у більшості випадків є багато сумнівів у часі, коли ви повинні або не повинні пити чай. Чи доцільно пити чай вночі є багато аргументів і суперечностей, які виникають у цьому відношенні і думки, особливо коли ми говоримо про тип чаю і мету, яку ми маємо при його прийомі.
Всі чаї отримують з чайної рослини (називають Camellia Sinensis) і класифікація між різними типами в основному базується на виробничому процесі, а більш конкретно, на процесі окислення кожного чаю. Є шість основних видів чаю відповідно до їх кольору, але вони, у свою чергу, можуть бути класифіковані на різні підтипи.
Це залишає нам єдину точну відповідь: пити чай вночі буде доречним, залежить від типу чаю, який береться, та переваг, які ми очікуємо отримати при вживанні цього напою.
Не плутайте чай з настоєм
Багато людей говорять про користь чаю, щоб засипати і боротися з безсонням, стан все більш і більш поширеним в ці часи. Але взагалі це потрапляє в помилку. Те, що повинно бути зрозуміло про природні засоби для сну, полягає в тому, що чай не такий же, як настій. Існує багато плутанини в цьому аспекті.
Деякі люди зазвичай називають чай до інфузій і з цієї причини вони використовують його помилково, щоб спробувати краще спати вночі. Чай з ромашкою не такий же, як настій чаю з ромашкою.
Хоча обидва можуть бути втішними, чай (на відміну від інфузії) містить в якості істотної речовини теїн, і це так само стимулює, як кофеїн, тобто, можливо, далеко не допомагає засипати може мати протилежний ефект і тому Не рекомендується приймати його вночі.
Чай також може бути розслаблюючим і мати переваги на ніч
Однак це не означає, що ви не можете або не повинні приймати будь-який чай вночі. Прийняття його в цей час також може мати кілька переваг. Наприклад, чай взагалі має сечогінний ефект, а також допомагає підтримувати ситості і контролювати тривогу вживання інших небажаних продуктів. Це буде дуже корисно для людей, які прагнуть схуднути.
З іншого боку, є й інші переваги пиття чаю вночі, серед яких релаксація і полегшення м'язових болів, оскільки багато чаїв мають протизапальну дію. Ще однією перевагою є поліпшення процесу травлення під час сну, а також інші програми, в яких ми можемо мати більш природне рішення і уникати вдаватися до наркотиків.
Які чаї ви можете пити і які їх слід уникати перед сном?
Незважаючи на теїн і його стимулюючий ефект, для багатьох людей гарячий чай розслабляється, і вони мають його як частину своєї рутини, щоб краще спати. Але, як ми говорили, все буде залежати від типу чаю та його властивостей, тому ми повинні добре їх знати.
Чай найкраще підходить для напоїв вночі
- Ройбуш: Допомагає поповнювати сили, які носять протягом дня, і, незважаючи на те, що чай вважається не містить теїна, допомагає збалансувати нервову систему, тому ідеально підходить для відпочинку перед сном.
- Чай улун: Також відомий як синій чай, має приємний аромат, транквілізуючий ефект, травлення і містить мінімальну кількість теїну, тому його можна вживати без проблем перед сном.
Чай, якого слід уникати вночі
- Чорний чай: Це той, що має більший стимулюючий ефект, маючи більшу кількість теїну. Це той, що надає більше енергії нервовій системі, тому ідеально приймати її вранці і уникати її вночі.
- Зелений чайНезважаючи на те, що він є найпопулярнішим завдяки своїм відмінним харчовим і сечогінним властивостям, і широко використовується в будь-який час тим, хто прагне схуднути, не рекомендується вживати цей чай вночі. Це може викликати безсоння внаслідок енергетичного ефекту. Найкраще приймати його не менше трьох годин перед сном.
