Роздратований кишечник з діареєю: природні кінці

The кишечника вони - трубчаста вісцеральна частина нашої травної системи. Вони, як правило, простягаються від шлунка до ануса, і ми знаходимо їх в черевній порожнині. Як ви, звичайно, знаєте, кишечник ділиться на: тонкий кишечник (найдовший, може досягати до 8 метрів в довжину), а товста кишка (щось менше і товще, може досягати від 1 до 1,5 метрів) ).

Чи знаєте ви, що вони є основними органами не тільки для процесу утилізації відходів нашого організму, але й тому, що вони витягують різні поживні речовини з усіх продуктів, які ми їмо щодня з нашого раціону?

The роздратований кишечник (також відомий як синдром роздратований кишечникабо просто так роздратований кишечник), складається з розлад, який викликає зміни в кишечнику і болі в животі, Це хронічна і рецидивуюча картина, яка остаточно діагностується, коли лікар не в змозі виявити будь-яку іншу причину. Для цього потрібно відчувати свої симптоми протягом принаймні 12 тижнів протягом року.

Що стосується найпоширеніших симптомів, то можна згадати: набряк живота, газ, судоми, необхідність виходити у ванну після їжі або вставання з ліжка, відчувати, що не завершили повну евакуацію, спазми в животі , і періоди діареї, що чергуються з періодами запорів.

Тому можна сказати, що в більшості випадків ми знаходимо a Роздратований кишечник з періодами діареї, яка має тенденцію чергуватися з періодами Роздратований кишечник при запорах.

Природні поради для роздратованої кишки з діареєю

Дотримуйтесь м'якої в'яжучої дієти

М'яка в'яжуча дієта характеризується тим, що є типом їжі, придатної для ніжних шлунків, яка не перевантажує нашу травну систему, коли вона перебуває в періоди діареї, а відновлюється. Виділяються такі продукти:

Білий рис з вареної моркви: Білий рис відмінно підходить для припинення та контролю діареї, а також корисний для зняття метеоризму. У поєднанні з приготовленою морквою, це ідеальне блюдо, оскільки моркву містить бета-каротин, який допомагає при догляді та захисті слизової оболонки кишечника.
Знежирений йогуртЦе природний продукт, багатий пробіотиками, які допомагають у процесі регенерації кишкової флори.
Яблука: підкреслює смажене яблуко, оскільки є дуже багатим харчовим волокном.
Напої або рослинне молоко: рослинне молоко є ідеальним варіантом не тільки при наявності діареї, але і як альтернатива коров'ячому молоку, не рекомендується при дратівливому кишечнику завдяки високому вмісту лактози.
Збільшення споживання води- переважає запор або діарея. Пам'ятайте, що завжди бажано пити від 1,5 до 2 літрів води на день.

Уникайте деяких продуктів

Коли виникає синдром роздратованого кишечника з діареєю, важливо не тільки слідувати м'якій дієті на основі споживання певних продуктів, але також дуже важливо знати які продукти не можуть бути рекомендовані, Вони такі:

Продукти з високим вмістом нерозчинних волокон: виділяються пшеничні висівки і горіхи. Містять нерозчинні волокна можуть багато стимулювати кишечник і викликати ще більше діареї.
Молоко та молочні продукти: подразнюють стінки кишкового тракту за вміст лактози. Вони виділяють молоко тваринного походження, сири, цілі йогурти і вершкове масло.
Інші продукти харчування та напої: супи з конвертів, шоколад, сильно приправлені продукти та алкогольні напої.

Регулярно займайтеся фізичними вправами

Хоча ви, можливо, не вірите, практика фізичних вправ з певною регулярністю корисна не тільки тоді, коли справа доходить до гарного здоров'я, але й коли справа доходить до догляду за кишечником, особливо коли існує синдром роздратованого кишечника. Як? Дуже просто: коли тренуєтеся, ви допомагаєте кишківникам бути набагато більш текучими, так що Ви уникнете роздратування товстої кишки.

Ви можете вибрати біг або прогулянку, бажано щодня протягом щонайменше 30 хвилин.

Природний засіб з рисової води

Одна відома як рисова вода Це один з найбільш традиційних природних засобів, які існують, особливо в лікуванні та полегшенні діареї, що призводить до цього дуже корисного випадку.

Для її приготування потрібно півсклянки білого рису і 4 склянки води. У каструлю додають 4 склянки води і доводять до кипіння. Коли вода закипить, додайте півсклянки рису. Кип'ятити на слабкому вогні 20 хвилин. Потім гасити вогонь, напружувати і резервувати воду, що залишилася від приготування їжі.

Ви можете пити від 2 до 3 чашок рисової води на день, доки діарея не буде розрізана або полегшена.

Зображення | Chris RubberDragon / mario / Raúl González Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях.Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиКолон Гастроінтестинальні розлади