Як відняти робочий стрес від нашого життя

Я хочу, щоб це було вчора, якомога швидше, доставимо тепер ... це деякі повторювані фрази, які багато працівників живуть щодня. Шалені темпи роботи змушують зробити кілька довгих графіків, щоб не досягти поставлених цілей.

Крім кращої організації часу та завдань, які призначаються кожній людині, ці дії призводять до збільшення робочий стрес це може мати дійсно негативні наслідки. Що робити в цих випадках? Які засоби захисту встановити ?.

Причини стресу праці

Існує декілька причин стресу на роботі, в той час, коли нові технології допомагають виконувати завдання, а також робить нас більш прив'язаними до них. Давайте розглянемо основні причини, які можуть викликати цей стрес на роботі.

Неправильне планування

Хоча комп'ютерні програми для організації щоденних завдань, як правило, вже численні, робоче навантаження все ще встановлюється, що більше, ніж можна припустити в даний час. Добре планування з певними часом і реальними і реалістичними цілями створює хорошу і вищу продуктивність.

Перерви

Одним із способів організувати час, що є цінним сьогодні, є виключення недійсних перебоїв або затримок у щоденній роботі. Прикладом є небажані дзвінки, запити на електронні листи, соціальні мережі та нескінченні та плідні зустрічі. Одним з підказок для цього є не підняти телефон, якщо він не є терміновим.

Невизначеність

Деякі методики і нова робота (не добре пояснена) викликають велику невизначеність, втрату часу і параліч завдання, яке необхідно виконати. Начальник або менеджер повинні надати всю необхідну інформацію, щоб працівник міг виконувати своє завдання з точністю і швидкістю.

Бідне керівництво

Іншою можливою причиною накопичення завдань і виникнення стресу на роботі є бідний або без нагляду керівник. Необхідно, щоб начальство вміло правильно виконувати свою роботу і хороший організатор, щоб все йшло гладко, навіть непередбачені події, які є звичайними в кожній компанії.

Накопичення завдань

Вимога накопичувати завдання у працівника не тільки викликає стрес, але й інші захворювання, такі як тривога і депресія.

Поганий робочий клімат

Хоча завдання, як правило, виконуються, компанія має поганий робочий клімат, нічого не обережного, що призводить до того, що деякі працівники зазнають впливу. Такі критерії, як мотивація, заохочення працівників до участі у заходах, навчання та інші, є важливими для гарного середовища для правління в компанії.

Наслідки стресу на роботі

Робочий стрес вже зачіпає велику частину населення. Як наслідок, у працівника будуть всі види симптоматики, як фізичні, так і психологічні. На фізичному рівні вони сприймаються Шлунково-кишкові, серцево-судинні, дихальні розлади, ендокринні розлади, дерматологічні розлади, м'язові розлади і багато інших.

В той час, як у ментальній сфері, робочий стрес шкодить людей, тому що він змушує їх відчувати себе невпевнено, з смутком, депресією, тривожністю, безсонням, низькою самооцінкою, маленьким особистісним розвитком, відсутністю концентрації, відсутністю контролю, гіперчутливістю до критики, поганою чутливістю гумору і сприйнятливості загалом.

Є не тільки наслідки в особистій сфері, але й для організації. Адже втрата продуктивності негативно позначається на продажах і рівні прийняття працівників до організації. Люди, які страждають від стресу, хворіють, так що прогули важливі, і це погано для компанії, яка має створити нові організаційні структури.

Способів попрощатися зі стресом

Є різні способи, але все це залежить від ступеня стресу, який страждає людина. Якщо це дійсно вищого класу, необхідне лікування від компанії. Якщо це трохи легший стрес, відключення після роботи, фізичні вправи (якщо це може бути щодня, краще), правильне харчування, хороше планування та організація, а посередництво з лідером або керівником достатньо, щоб прийняти цю проблему набагато краще , Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з психологом. Радимо звернутися до свого довіреного психолога. ТемиСтрес

Правда про цукор (March 2024)