Як зміцнити печінку природним шляхом за допомогою цих рослин і дієти

Печінка є одним з найважливіших органів в той час, коли наш організм добре працює, оскільки він відповідає за очищення організму від токсичних речовин, очищаючи їх, роблячи їх більш чистими і легше виділяти.

Саме тому ми повинні піклуватися про себе, щоб мати хороше здоров'я печінки. І немає сумніву в тому, що печінка є саме фундаментальним органом для нашого здоров'я і в кінцевому підсумку для нашого життя, тому що без нього просто і однозначно ми не могли б жити.

Щоб піклуватися про здоров'я печінки, необхідно виконувати дієту настільки здоровою, наскільки це можливо, що можна перевести в здорову і збалансовану дієту, на додаток до інших звичок здорового способу життя, з якими ми будемо сприяти здоров'ю печінки.

Як ми повинні дбати про їжу, щоб мати здорову печінку

У здоровій і збалансованій дієті не варто пропускати овочі, краще свіжі фрукти та овочі. Ці продукти допомагають доглядати за печінкою, очищати її тим, що печінка може правильно виконувати свої функції, оскільки вона буде вільна від жирів і токсинів.

Ці продукти, якщо ми можемо їх дозволити, краще вибирати органічні або органічні продукти оскільки більш вільними є токсини, пестициди, тим краще буде, як мати здорову печінку, так і для нашого стану здоров'я в цілому.

У овочах краще скористатися своїми властивостями доцільно з'їсти їх, приготовані в соках, або приготувати в парі.

Овочі, які допомагають нам у зміцненні печінки: зелені листові овочі, такі як шпинат, крес-салат, цикорій, овочі з сімейства капусти, наприклад, брокколі, брюссельська капуста, листя капусти або капуста, артишок, цибуля, морква, буряк

Плоди, як ми вже говорили раніше, також корисні для зміцнення печінки, а в разі плодів краще їсти їх сирими, в соках, або в сировині, супроводжуючи салатами.

Найкращими плодами є фрукти, багаті вітаміном С, оскільки вони є антиоксидантами і допоможуть нам боротися проти вільних радикалів і уповільнити старіння наших клітин печінки, а також нашого організму.

Серед найбільш підходящих фруктів ми виділяємо: лимон, апельсин, мандарин, ківі, папайя, ананас, сливи, полуницю. Лимонний сік - хороший депаративОсобливо приймати вранці натщесерце зі склянкою води.

Цілі зерна, паростки люцерни, соєві боби, пивні дріжджі, горіхи, багаті ефірними маслами, такими як горіхи, мигдаль, багаті оліями Омега-3, оливковою олією.

Дієта багата на рибу і помірне споживання як червоного м'яса, так і ковбас, замість того, щоб вдаватися до білого м'яса, такого як кролик, курка, індичка. З іншого боку, добре зволожуйте, пийте від 1,5 л або 2 л води на день.

Шкідливі звички, які завдають шкоди здоров'ю нашої печінки і яких ми повинні уникати

Звички, які ми деталізуємо нижче, - це не тільки шкідливі звички в раціоні, але й у нашому житті:

  • Ми повинні уникати продуктів, багатих насиченими жирами або поганими жирами, обробленими продуктами і дуже солодкими продуктами.
  • Уникайте фаст-фудів або так званої нездорової їжі.
  • Уникайте рясних страв.
  • Скорочення споживання червоного м'яса та ковбас.
  • Уникайте смаження їжі і вдаватися до приготування їжі здоровіше, ніж на грилі, на пару, запечене, варене.
  • При приготуванні м'яса, це здоровіше, щоб зробити його на грилі з декількома краплями оливкової олії і не смажені.
  • Уникайте вживання алкоголю.
  • Уникайте сидячого способу життя і здійснюйте щоденну вправу, ходити щонайменше півгодини щодня.
  • Уникайте ожиріння і надмірної ваги.

Крім цих порад і хороших звичок, які ми повинні дотримуватися в плані продовольства і здорового способу життя, ми можемо вдатися до трав і лікарських рослин з правильними властивостями для зміцнення печінки.

Лікарські рослини для зміцнення печінки

Для зміцнення здоров'я нашої печінки ми можемо вдатися до таких трав і лікарських рослин: розторопші, кульбаби, шипшини, зеленого чаю і бузини.

Властивості цих рослин і лікарських трав можна отримати, приготувавши їх у настої або ковтаючи їх у вигляді капсул, в тому чи іншому форматі, ми можемо отримати їх в травниках, магазинах натуральних продуктів, парафармаціях, онлайн.

Інформація, яку ми надаємо нижче, полягає в тому, щоб поглинути їх у вигляді вливання, як їх прийняти, а також їх властивості.

Якщо ми звернемося до капсул або таблеток, ми будемо дотримуватися інструкцій, які вони вказують нам у травниках або в проспекті продукту:

  • Расторопша: захищає клітини печінки, сприяючи її очищенню.З інфузії розторопші ми можемо приймати чашку двічі на день, протягом місяця, а потім повторювати через шість місяців.
  • Кульбаба: Він сечогінний, миючий засіб, сприяє нормальному функціонуванню жовчного міхура і сприяє зміцненню печінки. Такий настій кульбаби можна приймати тричі на день, переважно перед їжею.
  • Гіпс троянди: Він багатий на вітамін С, антиоксидант, він також має депаративі властивості, які допомагають вивільнити токсини з печінки і, отже, посилити його. Бажано випити чашку три рази на день і після їжі з цього настою шипшини.
  • Elderflower: Він забезпечує очисні та сечогінні властивості, допомагає очистити кров. З цього вливання можна випити три чашки в день, протягом трьох тижнів, особливо в весняний і осінній сезони.
  • Зелений чай: Відмінний антиоксидант, захищає клітини печінки і наш організм, допомагає усунути жири з печінки, зміцнюючи її. Настій зеленого чаю можна приймати вранці, за півгодини до сніданку, оскільки ввечері не рекомендується не втрачати сон.

Будь-який з цих природних засобів, які ми сприяли, допоможе нам зміцнити здоров'я нашої печінки, вибрати лікарську рослину або траву, яка вам подобається, а пізніше ви можете змінити будь-яку іншу, якщо ви хочете змінити свій настій. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиПечінка

Народні методи очищення судин не діють (March 2024)