Як зміцнити імунну систему?

Особливо на станціях Росії восени e зимаі продукт як самих захворювань, так і грипу, а також тому, що наші імунна система вона слабка, життєво важлива зміцнити його для запобігання грипу або, у його випадку, зустрітися з нею, підсилюючи наш організм.

І полягає в тому, що з приходом осені, щорічно, тисячі людей, які хворіють на грип, запори або застуди, особливо з приходом холоду, низьких температур і поганої погоди.

Існує ряд основних рекомендацій, які допоможуть нам зміцнити нашу імунну систему. Звичайно, якщо ви зацікавлені в темі, і особливо в тому, як ми можемо також зміцнити нашу оборону, рекомендуємо пройти через статтю фітотерапії і лікарських рослин для осені і зими.

Як зміцнити імунну систему

Їжте багато свіжі фрукти та овочі Це є життєво важливим протягом холодних сезонів року, особливо тому, що таким чином ми забезпечуємо хороший запас вітамінів, особливо вітаміну С. У цих випадках, наприклад, ми можемо їсти мандарини або натуральний апельсиновий сік щоранку. , оскільки натуральні соки завжди більш рекомендовані, ніж упаковані соки.

Пиття гарячих настоїв (особливо Коров'як або евкаліпт), сам чай (рекомендуємо зелений чай o білий чай), або навіть овочеві бульйони, таким чином, що допомагає відновлювати горло і захищати його.

На додаток до свіжих фруктів і овочів, однаково позитивним варіантом є включення цибулі і часнику в наш раціон, оскільки вони мають надзвичайно важливий противірусний ефект.

Ми також можемо взяти витяги з мед і прополіс, що, як ми вже знали в нашій записці, на властивості прополісувін ідеально підходить для дихальних шляхів і для боротьби з грипом.

Мікроелементи такі, як цинку або селен вони допомагають зміцнити оборону, в той час як мідь дуже корисна для боротьби з інфекцією горла. Саме з цієї причини ми можемо звернутися за допомогою до експерта, який рекомендує дієтичну добавку, яка містить мікроелементи.

Не рекомендується зловживати опаленням, але добре провітрюйте різні кімнати нашого будинку, щоб оновити повітря.

Як би там не було, знайдіть більше порад, які допоможуть вам збільшення оборони природним і здоровим способом. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

Як зміцнити імунітет народними методами (March 2024)