Як зняти передменструальний синдром природно

З назвою передменструальний синдром Вона називається або ідентифікує різні фізичні та емоційні зміни, які відбуваються перед менструацією, і які зникають разом з нею. Я маю на увазі, це безліч симптомів, як фізичних, так і емоційних, які з'являються у жінки до приходу менструації і що зрештою зникають з нею, У цьому сенсі, чи знаєте ви, що близько 40% жінок страждають кожен місяць? Багато вчених вважають, що насправді від 30% до 80% жінок дітородного віку страждають щомісяцями.

Цей синдром має тенденцію починатися протягом другої половини менструального циклу, зникаючи через 1-2 дні після початку менструального циклу. Про його причини вважається, що це скоріше пов'язано з поєднанням різних біологічних, психологічних і емоційних факторів, що впливають на його зовнішній вигляд. Перш за все, він відіграє провідну роль у гормональних змінах і стресі, особливо у жінок з високою емоційною навантаженням.

Чи знаєте ви, як визначити передменструальний синдром?

Є жінки, які не знають, що таке передменструальний синдром, незважаючи на те, що він страждає щомісяця перед приходом менструації. Щоб визначити його, хороший варіант - звернути увагу на його симптоми:

Ваші найпоширеніші фізичні симптомиДискомфорт і болючість у грудях, судоми, біль у яєчниках, здуття живота, головний біль, запор та / або діарея.
Ваші найбільш типові емоційні або психічні симптоми: дратівливість, ворожість, депресія, смуток, розгубленість і почуття млявості.

Деякі природні поради для полегшення передменструального синдрому

1. Заспокійливий лікарський настій

З певними рослинами і лікарськими травами можна зробити чудовий заспокійливий настій, особливо придатний, коли з'являється передменструальний синдром, оскільки він допомагає, коли мова йде про зняття найбільш болючих і набридливих симптомів.

Для цього необхідно: 1 ложку кореня кульбаби, 1 ложку кореня лопуха, 1 чайну ложку корінь імбиру і еквівалент 1 склянки води.

Спочатку покласти чашку води в каструлю і довести до кипіння. Так само, коли він починає кипіти, додайте рослини і трави в зазначені кількості, і дайте кип'ятити 2 хвилини. Потім вимкніть вогонь, накрийте кришкою і відпустіть 3 хвилини. Випрямляйте і пийте.

Бажано приймати по 3 склянки цієї інфузії на день, поки симптоми зникають потроху.

2. Тісане Частебери

The chasteberry, також відомий під назвою дерево o Vitex agnus-castus, це ще один дуже цікавий природний варіант зняти симптоми передменструального синдрому, особливо тому, що він діє на церебральні ланцюги дофаміну, сприяючи стану спокою. З цієї причини вона настільки корисна, тому що вона нормалізує емоційні злети і падіння, такі поширені в цьому синдромі.

Для приготування настою покласти в каструлю еквівалент чашки води і додати ложку частереї. Нехай кип'ятять 3 хвилини. Після закінчення цього часу відключіть вогонь, накрийте кришкою і дайте стояти 3 хвилини. Випрямляйте і пийте.

При бажанні можна приймати цей трав'яний чай 3 рази на день, поки симптоми не зменшаться.

3. Заспокійливий сік

С морква, буряк і крес-салат можна зробити смачно заспокійливий сік, з неймовірними корисними посібниками для полегшення симптомів, пов'язаних з передменструальним синдромом.

Для приготування соку потрібно тільки промити моркву добре, очистити і натерти її, залишивши її в склянці блендера. Потім буряк добре промити, очистити і нарізати кубиками. Добре промийте кресс-салат і наріжте їх. Покладіть все в склянку блендера і додайте склянку води. Все добре перемішайте і випийте.

4. Ромашковий чай

Хоча ромашки насправді дуже добре відомий і популярний за свої травні властивості, чи знаєте ви, що це також дуже корисно для полегшення передменструального синдрому? Причина зустрічається в їх аналгетичні та пом'якшувальні якості.

Для приготування настою потрібно 1 чайну ложку сушених квіток ромашки і еквівалент 1 склянки води. Покласти воду в каструлю, додати ромашку і довести до кипіння. Потім дайте кип'ятити 2 хвилини. Після закінчення цього часу відключіть вогонь, накрийте кришкою і дайте стояти 3 хвилини. Випрямляйте і пийте.

Бажано приймати по 3 склянки цієї інфузії щодня. При бажанні можна поєднати його з лікарським настоєм частерібер або кульбаби і імбиру, чергуючи їх.

Зображення | Лі Хейвуд / Тім Сактон / freshtopia.net Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.