Як захистити кишкову флору
The кишкової флори Це безліч бактерій, які живуть у кишечнику, які в переважній більшості не шкідливі для організму, але навпаки: вони можуть бути надзвичайно корисними.
У цьому сенсі можна майже зрозуміти кишкової флори як автентичний "захисний бар'єр" проти проліферації та імплантації патогенних мікробів, які можуть бути шкідливими для гарного здоров'я організму.
Крім того, він здатний нейтралізувати бактерії і віруси, одночасно стимулюючи імунітет людини на рівні травлення.
Для всіх цих моментів це надзвичайно важливо захищають кишкову флоруі знаю, як це зробити. У цьому аспекті, щоденне харчування, яке ми споживаємо щодня, є фундаментальним.
Трюки для захисту кишкової флори
Є деякі трюки які дозволяють вам захищають кишкову флорудбати про це зручно і продовжувати діяти як захисний бар'єр. Зауважте:
- Візьміть йогурти
- Моделює тваринний білок, збільшуючи споживання овочів, через, наприклад, бобові.
- Включіть у свій раціон продукти, багаті клітковиною.
- Уникайте хронічних запорів, які можуть змінити флору кишечника. Для цього завжди вибирайте продукти, багаті волокнами.
Більше інформації | Бережіть свою кишкову флору (Прямо до неба)
