Як продовжити засмагу восени

Прихід осінь знаменує собою кінець літніх канікул, які прагнули після року їх очікування. Але це також означає зміну сезону, що характеризується як перехід до набагато холодного часу, який діє як міст для приходу зими.

Якщо ви дотримувалися належної медичної допомоги, щоб захистити шкіру влітку, і, перш за все, відповідально віддайте їй загар, то, можливо, вам сподобається природний загар і здоровим

І ми не повинні забувати про щось фундаментальне: захист від сонячних фотографій, з фотозахисними кремами, відповідними нашому типу шкіри, є необхідним для догляду за нашою шкірою і захисту від шкідливого впливу сонячних променів, але водночас запобігаємо появі передчасне старіння.

Звичайно, що протягом перших тижнів вересня, особливо в перші осінні тижні, багато людей намагаються спробувати подовжують засмагу восени, використовуючи для цього деякі поради зі здоров'я, які ми збираємо в цій примітці.

Дотримуйтесь правильного харчування

Життєво важливо підтримувати харчування як різноманітним і максимально збалансованим, а також підкреслюючи, що, перш за все, це здорово. Для цього можна звернути увагу на наступні основні поживні речовини, які допоможуть вам якнайбільше подовжувати засмагу:

Вітаміни: через годування та вживання певних продуктів ми можемо продовжити засмагу нашої шкіри. Інші аспекти включають продукти, багаті вітаміном А (стимулює створення меланіну, який переводить, щоб зберегти більш інтенсивний і міцний колір), продукти, багаті вітамінами групи В (допомагає підтримувати хорошу гідратацію, в той же час що забезпечує блиск і силу), і продукти, багаті вітаміном Е (антиоксидантну поживну речовину, що допомагає боротися з вільними радикалами, що виробляються ультрафіолетовим випромінюванням).
Мінерали: виділяє такі мінерали, як селен (компенсує процеси окислення, що виробляються надлишковим сонцем), цинк (допомагає природній регенерації шкіри) і кальцій (допомагає досягти більш швидкого засмаги).

Відкрийте для себе кращі продукти

Є цілий ряд продуктів, які також дуже корисні в цей час року. Беручи до уваги те, що зазначено в попередньому розділі, не викликає сумніву, що продукти, такі як фісташки, папайя, морква, персики, шпинат, кавуни, диня, яйця, риба та оливкова олія, виділяються.

Крім того, не тільки через годування ми допомагаємо продовжити засмагу. Дуже важливо підтримувати хорошу гідратацію, не тільки приймати природні рідини щодня (від 1,5 до 2 літрів на добу), але і від використання зволожуючих і живильних кремів.

Лосось, наприклад, став дуже цікавим поживним варіантом, коли мова йде про відновлення шкіри, пошкодженої та запаленої вільними радикалами, викликаними сонцем, завдяки її багатству жирних кислот і аксантину. Що допомагає підвищити стійкість і світність шкіри.

Інші корисні поради

Протягом осені - і взимку - спуск температур завжди запрошує насолодитися трохи душ і гарячих ванн. Але чи знаєте ви, що гаряча вода зневоднює і послаблює шкіру? Найбільш прийнятним є завжди використовуйте холодну воду, що допомагає тонізувати та пожвавити шкіру, повністю природним чином.

The алое віра Він також стає іншим дуже потужним натуральним продуктом, коли справа доходить до догляду за нашою шкірою і продовжує засмагати якомога більше. Чи знаєте ви, чому? Принципово тому допомагає відновлювати пошкодження клітин, спричинені сонцем, таким чином уникаючи цьогопеле кожен раз ми йдемо на пляж. Крім того, він забезпечує зволоження і світність.

І, перш за все, ми не повинні забувати захищати нашу шкіру також під час осінньо-зимових місяців, особливо якщо ми проводимо багато часу далеко від дому, на вулиці. Хоча небо хмарно, сонячні промені продовжують потрапляти до нас, що може вплинути на здоров'я нашої шкіри, якщо ми не захистимо себе.

Зображення Istockphoto. ТемиОсінній шкіри