Як виміряти окружність талії

Хоча Розрахунок ІМТ Вона використовувалася протягом багатьох десятиліть більшістю лікарів, дієтологів і дієтологів з метою з'ясувати, чи була у людини перевищення ваги на підставі їх індексу маси тіла, все більше фахівців використовують новий розрахунок: вимірювання окружність талії.

Як випливає з назви, окружність талії характеризується індексом вимірює концентрацію жиру в області живота, Це перетворюється на щось більш легке для розуміння: це простий і дуже корисний показник для знання нашого власного серцево-судинного здоров'я, і, перш за все, чи маємо ми ризик страждати від кардіометаболічної патології.

Для цього ми повинні особливо звертати увагу на відмінності в локалізації локалізованого жиру, залежно від того, страждаєте ви гиноидним або андроїдним ожирінням. Це адекватний індекс для вимірювання концентрації абдомінального жиру.

Вимірювання окружності талії

Щоб виміряти окружність талії, потрібна лише рулетка. Для цього ви повинні стояти голими, ноги разом і перед дзеркалом (таким чином ви будете контролювати, що вимірювання зроблено правильно).

Розслабте живіт, оточуйте талію рулеткою, на рівні пупка і не натискаючи. Запишіть малюнок. Всякий раз, коли ви хочете знову виміряти талію, ви повинні зробити це одночасно.

Залежно від статі особи, дані інтерпретуються по-різному. Так, наприклад:

Жінки: існує ризик страждання супутніми захворюваннями від 82 сантиметрів. Якщо він перевищує 88 сантиметрів, ризик дуже високий.
Чоловіки: існує ризик страждання супутніми захворюваннями від 94 сантиметрів. Якщо перевищено 102 сантиметри, ризик дуже високий.

Як ми бачимо, це вимірювання дійсно дуже просте і корисне, що завершує обидва значення, отримані від калькулятора BMI і периметра талії / стегна.

Зображення | quinn.anya