Як зробити поживне яблуко і насіння мюслі
Почніть день з a енергетичний сніданок, на основі стовідсоткових натуральних продуктів є найкращим варіантом, щоб почати день правильно, тому що це відмінний спосіб забезпечити наш організм енергією, якої він потребує так багато вранці. Серед продуктів, які не можна було пропустити під час сніданку, ми, безперечно, можемо опинитися з мюслі, які можна розробити з дуже великою різноманітністю корисних продуктів, серед яких слід згадати вівсянка.
Це відмінний природний варіант, коли мова йде про надання нашим органам складних вуглеводів, розчинних волокон, білків, незамінних жирних кислот, вітамінів В і Е і мінералів, таких як магній, калій, фосфор, залізо, кальцій і цинк. Крім амінокислот і ферментів, які роблять його їжею не тільки дуже складно, але і в сильно травному продукті.
І чому мюслі вважається одним з найбільш повних продуктів, які існують? Дуже просто: адже складається з суміші вівса і жита, плодів, зародків пшениці і горіхів, хоча при його підготовці також можна додати більше поживних продуктів. Серед плодів, які найчастіше використовуються в його розвитку, можна назвати яблуко і виноград, а в горіхах - горіхи, волоські горіхи і родзинки.
Наступні кроки, які ми запропонували в попередньому рецепті, в якому ми пояснили як зробити мюслі легко вдома, цього разу ми хочемо розкрити вам інгредієнти та кроки, необхідні для того, щоб зробити ще більш поживне та смачне блюдо: смачно мюслі яблуко і насіння соняшнику і гарбуз, Чи підбадьорюєте? Це дуже смачно!
Інгредієнти, які вам потрібні
Щоб зробити цю різноманітність мюслі потрібно 2 столові ложки вівсяних пластівців, 60 гр. насіння соняшнику, 60 гр. насіння гарбуза, 150 гр. фундука (нарізаний), 125 гр. рисових пластівців, 125 гр. пластівців проса, 120 гр. сушеного яблука і 115 гр. сухих фініків без кістки (рубані).
Кроки, щоб зробити яблуко мюслі з насінням
Напередодні вночі від'їжджають в миску або миску, замочуючи вівсяну кашу разом з 5 столовими ложками води. На наступний день покласти каструлю на середню спеку. Додайте насіння і лісові горіхи і тости трохи до золотистого кольору. Покладіть насіння і підсмажені лісові горіхи у велику миску і дайте їм охолонути.
Тепер додайте пластівці рису, проса, яблука і нарізаних фініків і добре перемішайте. Готовий! Рекомендується зберігати в контейнері з герметичним ущільненням.
Як їсти яблуко і насіння мюслі
Це смачно супроводжується овочевими напоями з рису, вівса або мигдалю, або з йогуртом. Якщо ви бажаєте, ви також можете підсолодити його цілим тростинним цукром або медом.
Зображення | jules / Katrin Інші темиРецепти на сніданок