Як знизити високий цукор
The діабет це захворювання, яке впливає на спосіб, в якому організм використовує глюкозу, основний тип цукру в крові. Ця глюкоза, яка в значній мірі потрапляє в ті продукти, які ми споживаємо щодня, є основним джерелом енергії, необхідної для забезпечення всіх функцій організму.
Але для використання глюкози наш організм потребує інсуліну. Однак, коли наш організм не виробляє його або не працює так, як слід, діабет розвивається.
Існує два типи діабету: той, який називається діабет I типу, при якому імунна система атакує підшлункову залозу, знищуючи клітини, що продукують інсулін; і діабет 2 типу, при якому підшлункова залоза все ще здатна виробляти інсулін, але в цих випадках організм не отримує його правильно.
У будь-якому випадку, рівні високий цукор ( висока глюкоза) без цього означає, що у нас діабет. У ці моменти необхідно знати як знизити високий цукор дбати про своє здоров'я і захищати його.
Як знизити високий цукор?
По-перше, ідеальним є усунення як рафінованих вуглеводів, так і порожньою дієти, оскільки вони раптово підвищують рівень глюкози в крові. Необхідно також усунути цукор.
Немає нічого кращого, щоб знизити рівень цукру в крові, ніж практикувати фізичні вправи, якщо це можливо щодня, оскільки це допоможе нашому організму спалювати надлишок глюкози з організму.
Звичайно, не варто забувати і про те, щоб споживати ті продукти, які багаті клітковиною.
Це гарна ідея пити принаймні 2 літри води на день, оскільки ми також допомагаємо нашому організму видалити токсини і очистити всередині.
Пам'ятайте про здорову, різноманітну і збалансовану дієту, багату фруктами і овочами, і намагайтеся споживати меншу кількість продуктів, багатих жиром.
Більше інформації | 14 листопада, Всесвітній день діабету / Продукти харчування, які допомагають боротися з діабетом / Діабетична стопа: догляд за ногами при діабеті Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
