Як поліпшити втома після грипу

Серед симптомів, пов'язаних з грипом, є астенія, Це в основному складається з почуття втоми або виснаження Ми не тільки страждаємо, коли ми переживаємо грип, але він може або має тенденцію подовжуватися навіть через кілька тижнів після того, як хвороба пройшла.

The грип Це гостре інфекційне захворювання, яке вражає дихальну систему, що викликається вірусами. Ці віруси широко відомі як вірус грипу або грипу, з яких існують три типи, A, B і C.

Це захворювання зазвичай відбувається м'яко, за винятком випадків, коли пацієнти належать до групи, званої високим ризиком. Ця група людей є більш вразливими, коли йдеться про хворобу з ускладненнями, які можуть стати серйозними.

Фактично, грип може ускладнитися, коли він страждає на людей з хронічними респіраторними захворюваннями, хворобами серця, хронічними захворюваннями нирок або іншими захворюваннями, які також вважаються хронічними.

З іншого боку, ми не повинні забувати, що грип поширюється від людини до людини через дихальні виділення, такі як чхання, кашель. Тому для запобігання поширенню сезонного грипу доцільно проводити щеплення один раз на рік, коли вакцинація знижує ризик інфікування до 80%.

На додаток до вакцини, підтримка хороших гігієнічних звичок також допомагає зменшити ризик інфікування.

Також добре підготувати наш організм, зміцнюючи імунологічну захищеність, імунну систему, щоб грип вловлював нас сильним, і ми, безумовно, переходимо з незначними симптомами.

Симптоми грипу зазвичай тривають близько 7 днів, одним з кращих засобів є відпочинок, відпочинок, який потребує організм, тому що поганий загальний стан і біль у тілі є першими симптомами, які помічають.

Інші симптоми, які можуть виникнути при грипі, і що не всі люди схожі одна на одну:

  • Поганий загальний стан
  • Втома, втома.
  • Назальні краплі
  • Кашель
  • Чхання
  • Озноб Febrícula або лихоманка.
  • Головний біль
  • Біль у горлі
  • Біль у суглобах

Лікування від грипу, коли воно є легким грипом і коли немає ускладнень, зазвичай, є спокою, хороша гідратація, вдаються до грипу, допомагає заспокоїти легкі симптоми, такі як головний біль, болі в тілі, нежить, знизити температуру.

Якщо ми помітимо, що лихоманка висока або що грип ускладнюється великою кількістю кашлю, респіраторних захворювань, болю в горлі, болів у вухах, ми повинні звернутися до лікаря, щоб зробити відповідний огляд і повідомити нам про відповідну обробку. випадках ми не повинні самолікуватися.

Деякі поживні поради, які краще передають грип і покращують астенію

Поки ми переживаємо грип, ми повинні бути добре зволоженими, випиваючи принаймні 2 літри води в день, які можна чергувати з натуральними соками всіх фруктів, особливо з багатим вітаміном С і вітаміном А, і інфузіями.

Дієта, яку ми дотримуємося в ці дні, хоча ми, можливо, втратили апетит, повинні бути посилені продуктами, які допоможуть нам відновитись:

  • Продукти, багаті вітаміном С як цитрусові, апельсини, мандарини, ківі, червоні фрукти.
  • Продукти, багаті вітаміном А: всі овочі і фрукти помаранчевого кольору, багаті бета-каротином, морквою, гарбузом, солодкою картоплею, кремами, рагу.
  • Зелені листові овочі: у кремах, супах, бульйонах або тушонках.
  • Овочі.
  • Синя риба, багатий омега-3 ефірними маслами.
  • Біле м'ясо: курка, індичка, кролик, ми можемо добре приготувати в супах, кремах, бульйонах або на грилі з приготованими овочами.

Після проходження грипу нормально, що навіть через кілька тижнів втома може тривати або нас післяпологова астенія.

Поки ми в перший тиждень грипу, ми повинні відпочивати і спати все, що просить у нас тіло, боротися проти течії контрпродуктивно, робити непотрібні зусилля, мало-помалу вона буде відправлена.

Бажано в той час, крім відпочинку, зміцнити наш організм, за допомогою допомоги природних відновлювальних агентів, які допоможуть нам відновити наші сили після того, як грип пройде: \ t

  • The маточне молочко що дає нам здоров'я, природну енергію, а також допомагає стимулювати імунну систему, збільшуючи захист нашого тіла.
  • Він вдається до мед Замість цукру, мед багатий мінералами та вітамінами,
  • Йогурти та їжа пробіотики.
  • Сушені фрукти Це здорові енергії, багаті вітамінами, мінералами, омега-3 ефірною олією.
  • Пивні дріжджі, багата мікроелементами, амінокислотами, вітамінами і мінералами.
  • Люцерна, добре в нирках, як у драже, багата поживними речовинами.

Вона також підкреслює ще одну надзвичайно чудову їжу, як, наприклад, випадок вівсянка, каша, багата клітковиною, бета-глюкан, Це волокно корисно для запобігання респіраторних інфекцій, серед інших переваг. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиГрип

П’ять вигод і п’ять духовних подвигів, або Як контролювати удачу (Липень 2022)