Як поліпшити здоров'я восени і взимку

Як ми вже багато разів обговорювали, восени це час перетворень, який, як ми добре знаємо, сильно впливає як на наш стан розуму, так і на фізичний.

Хоча нам здається, що наше тіло і саме життя залишаються тими ж, в нашому інтер'єрі є ряд змін, які допомагають нам пристосуватися до падіння температур і зниження сонячного світла.

Багато експертів згодні з тим, що відразу після літа відбувається так званий "пост-святковий спад", який складається в основному із збільшення симптомів стрес як тривожність.

Є кілька трюків, які допоможуть нам поліпшити своє здоров'я після приходу осені та зими. Коротше кажучи, це лише кілька простих кроків, які допоможуть нам насолодитися цими прекрасними сезонами року:

  • Сплять, як треба відпочити / як. Уникайте збиратися спати вночі і спати достатньо годин (сім чи вісім). Таким чином наша шкіра буде виглядати більш світлою і спокійною, а наша імунна система покращиться.
  • Їжте і їжте здорову, в достатній кількості і все, особливо збільшуючи прийом обох фрукти станом на овочі.
  • Рухайтеся! Вправа, або ходити по півгодини / годину щодня, або навіть практикувати біг.
  • Ми вже чули про деякі з них Найбільш важливі переваги питної води, Рекомендація в цьому випадку полягає в тому, щоб приймати велику кількість води, яка, у свою чергу, сприятиме зволоження нашої шкіри.
  • Розслабтеся і насолоджуйтеся осінньо-зимовими вечорами. Таким чином ви будете тримати стрес і тривогу на відстані.

Якщо ви зацікавилися цією запискою знає деякі з природні засоби, які фітотерапія пропонує нам для осені та зими.

Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиЗимова осінь

Як зберегти здоров’я восени – поради сімейного лікаря, психолога і косметолога (March 2024)