Як поліпшити здоров'я восени і взимку
Як ми вже багато разів обговорювали, восени це час перетворень, який, як ми добре знаємо, сильно впливає як на наш стан розуму, так і на фізичний.
Хоча нам здається, що наше тіло і саме життя залишаються тими ж, в нашому інтер'єрі є ряд змін, які допомагають нам пристосуватися до падіння температур і зниження сонячного світла.
Багато експертів згодні з тим, що відразу після літа відбувається так званий "пост-святковий спад", який складається в основному із збільшення симптомів стрес як тривожність.
Є кілька трюків, які допоможуть нам поліпшити своє здоров'я після приходу осені та зими. Коротше кажучи, це лише кілька простих кроків, які допоможуть нам насолодитися цими прекрасними сезонами року:
- Сплять, як треба відпочити / як. Уникайте збиратися спати вночі і спати достатньо годин (сім чи вісім). Таким чином наша шкіра буде виглядати більш світлою і спокійною, а наша імунна система покращиться.
- Їжте і їжте здорову, в достатній кількості і все, особливо збільшуючи прийом обох фрукти станом на овочі.
- Рухайтеся! Вправа, або ходити по півгодини / годину щодня, або навіть практикувати біг.
- Ми вже чули про деякі з них Найбільш важливі переваги питної води, Рекомендація в цьому випадку полягає в тому, щоб приймати велику кількість води, яка, у свою чергу, сприятиме зволоження нашої шкіри.
- Розслабтеся і насолоджуйтеся осінньо-зимовими вечорами. Таким чином ви будете тримати стрес і тривогу на відстані.
Якщо ви зацікавилися цією запискою знає деякі з природні засоби, які фітотерапія пропонує нам для осені та зими.