Як поліпшити жіночу фертильність природним шляхом

Мрія материнства живе в уявному більшості жінок на певному етапі їхнього життя. Але що відбувається, коли ваше тіло стає агентом, що заважає вам виконувати своє бажання?

The жіноче безпліддя Це реальність, яка вражає мільйони жінок у всьому світі і що наповнює їх розчаруваннями та невпевненістю. Однак існують природні альтернативи, які ви можете багато допомогти.

І хоча догляд за родючим процесом є складним процесом, його можна покращити за допомогою певних практик. Насправді, це звичайні і прості звички, які забезпечують кращі результати, ніж допоміжне відтворення.

Перші кроки ...

Важливо чітко визначити момент, коли ви хочете зачати і підготувати тіло до всього цього процесу. Пам'ятайте, що жоден організм не дорівнює іншим і що це процес, який може тривати довго.

Існують ключові моменти, якими ви повинні піклуватися строго, включаючи годування, вправи, триматися подалі від пороків, таких як алкоголь і куріння, а також уникати дій, які викликають стрес.

Варто пам'ятати, що народжуваність - це цикл, який має великі відмінності між чоловіками і жінками. Наприклад, у жінок це процес, який може бути ослаблений на ранній стадії, тоді як у чоловіків його можна продовжити протягом багатьох років.

Наукові дослідження показують, що різниця у фертильному часі обох статей становить 10 років, тому не дивно бачити чоловіків старше 45 років без проблем, тоді як жінки старше 35 років мають багато проблем.

Деякі корисні поради, які допоможуть

Майте на увазі, що ваше тіло працює на час, так що не дайте так довго рішення бути матір'ю. Після 35-річного віку шанси на зачаття ослаблені, на додаток до збільшення ризику абортів і розладів, пов'язаних з хромосомними проблемами.

Харчування здорової дієти стає необхідною звичкою, щоб насолоджуватися міцним здоров'ям в цілому. Однак у випадку родючості це стає необхідністю, яку не слід забувати. Особливо уникають оброблених борошна, відомо, що вони впливають на процес овуляції.

Кофеїн є речовиною, яку ви повинні уникати будь-якою ціною, оскільки він змушує вас виводити кальцій з організму і гальмує процес родючості. Споживання більше трьох чашок кофеїну в день зробить процес імплантації ембріона ніколи не відбудеться.

Не курити і не вживати алкоголь в надлишку також рекомендується мати гарне здоров'я, але в У випадку народжуваності вони є надзвичайно токсичними речовинами, які завдадуть вам багато шкоди. Відомо, що вони збільшують ризик абортів до 80%.

Уникайте прийому ліків без рецепту. Є жінки, які роблять це для поліпшення менструальних цикліві, отже, процес овуляції. Але з цим ви можете отримати протилежний результат. Завжди залишайтеся на зв'язку з лікарем.

Що вам підходить ...

Існує приказка, що "ви є те, що ви їсте", і якщо вашою метою є поліпшення народжуваності, ви повинні мати на увазі, що в природі ви знайдете продукти, які допоможуть вам у ваших цілях.

Насіння гарбуза забезпечують залізо для вашого тіла. Відомо, що жінки потребують близько 20, 7 міліграмів на день, тому частина цієї їжі допоможе вам задовольнити цю квоту.

Рекомендується вживати в закусках, тостах і без солі. Щоб їх змінювати, ви можете додати їх до супів, деяких салатів і навіть хлібів, які ви готуєте в комфорті вашого будинку.

Вітамін С буде одним з ваших головних союзників у процесі фертильності, який ви прагнете покращити. Відомо, що це сприяє збільшенню прогестерону в організмі, а також регулює менструальний процес і сприяє зміцненню слизової оболонки матки.

Вам потрібно всього 75 грамів на день, і ви можете знайти його в зелених овочах, таких як шпинат, мангольд, а також фрукти, які цитрусові, такі як апельсин, лимон, полуниця, серед інших.

Білки тваринного походження також сприяють родючості. Щодня подають курку, м'ясо або свинину Вони допомагають поліпшити цей природний процес, особливо якщо супроводжувати його овочами та овочами. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиНароджуваність

Які жіночі помилки здатні зруйнувати стосунки з чоловіками (Жовтень 2019)