Як отримати енергію під час голодування
Хоча кількість людей, що голодують, зростає, правда в тому, що це непопулярна практика в нашій країні. Існують природні терапії, які підтримують пост як здорову практику, хоча він і є найвідомішим за релігійну практику, що проводиться протягом місяця Рамадан.
З погляду харчування або харчування, голодування полягає в тому, щоб припинити їжу добровільно, щоб поліпшити стан здоров'я, допомагаючи в свою чергу запобігти появі різних захворювань. Її не слід плутати з анорексією, що складається з психологічного розладу, викликаного страхом, що людина повинна набрати вагу.
Деякий час тому ми пропонували певну турботу та поради перед постом, оскільки не всі люди можуть це практикувати. Тому рекомендується робити це тільки здоровими людьми, які знаходяться в оптимальному стані здоров'я і не споживають ліків. Як би там не було, головна рекомендація, яку слід пам'ятати, полягає в тому, щоб перед постом завжди проконсультуватися з лікарем.
А які ж її переваги? Це допомагає покращити стан здоров'я, мобілізує жирові запаси організму, щоб отримати необхідну енергію, і деякі експерти вважають, що це запобігає різним хворобам.
Рекомендований варіант - супроводжувати швидку їжу харчовими та харчовими добавками. Антиоксиданти, такі як вітаміни А, С і D, допомагають підтримувати природний баланс нашого організму. Також бажано щодня вживати вітаміни групи В, які не зберігаються в нашому організмі.
З іншого боку, рекомендується ходити, що допоможе позитивно активувати вашу лімфатичну систему і поліпшити як циркуляцію, так і роботу кишечника (тому корисно для ліквідації токсинів). Крім того, ваша шкіра почне виробляти вітамін D.
Що робити, якщо під час посту я страждаю запором?
Бажано в цьому випадку приймати в їжу добавки, багаті клітковиною, або вибирати природний пронос.
А після закінчення посту?
Рекомендується після закінчення голодування дотримуватися макробіотичної або вегетаріанської дієти. Мета? Це допоможе боротися з м'ясом, молочними та іншими обробленими продуктами, які важко перетравлюються нашим організмом.
Зображення | Moyan_Brenn Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.
