Як детоксикація нашого організму після надмірностей Різдва
Найбільш поширеними і звичними є великі вечері, страви та закуски Різдвопопулярна вечірка, в якій ми можемо насолоджуватися зустрічами з друзями та родиною, ми сидимо за столом, де ми знаходимо смачні та соковиті страви, і ми забуваємо про різноманітну і збалансовану дієту, яку дотримувалися раніше.
Звичайно пити алкоголь, навіть тост, а також перевершувати не тільки з самою їжею, але типові різдвяні солодощі, такі як нуга, марципан, polvorones або традиційний Roscón de Reyes.
Але тоді прибуває січнева вартість, і ми не тільки розуміємо, що під час різдвяних свят ми набрали вагу. Ми також відчуваємо втомленість, без енергії, і це стає точним і необхідним детоксикація нашого організму.
Корисним варіантом є дотримуватися плану шоку, який ми пропонуємо в цій статті, в якому ми пропонуємо вам кілька простих порад для цього.
Шок планують очистити після Різдва
1. Дотримуйтесь різноманітної, але депаративної дієти
Хоча це ідеальна дієта, і завжди важливо дотримуватися збалансованого раціону, багатого свіжими фруктами і овочами, після Різдва необхідно збільшити споживання цих продуктів. Рекомендується споживати не менше 5 порцій свіжих фруктів і овочів.
2. Споживайте очищаючі вина
Ви можете вибрати ці дні, протягом тижня, для депаративного бульйону з 2 цибулю-порею, 2 селери і 1 цибулю. Хоча цибуля-порей є потужним діуретиком, тому що вони дуже багаті калієм і стимулюють ліквідацію рідин з організму, селера містить масла, які надають розширюючий ефект на ниркові судини, що допомагає усунути рідини і домішки, які накопичилися в нашому тілі. тіла
З іншого боку, лук стимулює численні органічні функції, будучи дуже діуретичними.
3. Практикуйте фізичні вправи
На регулярній основі, бажано щодня протягом щонайменше 30 хвилин. Ви можете бігати, ходити швидко або робити свій улюблений вид спорту, ключ до практики фізичних вправ помірний і звичайний спосіб, який допоможе нам спалювати жир, очищати наше тіло від поту, бути більш активними і відчувати себе набагато краще.
4. Уникайте алкоголю та тютюну
Якщо ви хочете, щоб детоксикація вашого організму, очевидно, не було б логічним, що, вибираючи план деструктивного шоку, ви продовжуєте палити або пити кілька склянок алкоголю (навіть здоровий келих вина).
Таким чином, рекомендується, щоб, якщо ви сильно курите, намагалися зупинити або зменшити його, принаймні, протягом всього терміну дії плану детоксикації.
Якщо з іншого боку, ви також хочете, щоб детоксикувати деякі органи тіла, ми рекомендуємо прочитати наступні примітки:
- Очищають печінку
- Налагоджують нирки
- Очищають жовчний міхур
