Як очистити брудний шлунок і полегшити тяжкість природним шляхом

Як очистити брудний шлунок і полегшити тяжкість природним шляхом

Тепер, коли вони закінчили Різдво, можливо, якийсь час, або на обід з колегами або на вечері з родиною та друзями, з'їли стільки їжі, що потім перевищили Вага шлунка, дискомфорт і повільне або важке травлення.

Але для того, щоб це сталося, не потрібно брати участь у партії, популярній, як Різдво, або навіть їсти в компанії з більшою кількістю людей: просто їжте, а також робіть це в надлишку. Тим не менш, це правда, що коли ми ділимося їжею з ким-небудь, з ким у нас є чат, і особливо коли різноманітні страви затопляють стіл, то це частіше.

Як би це не було, коли у нас є брудний шлунок, найбільш звичайною річчю є те, що ми відчуваємо здуття живота, біль у животі і що, коли ми їмо що-небудь, травлення стає важким, важким і часто болючим. Але ці симптоми не обмежуються лише нашою травною системою, оскільки також часто виникають інші пов'язані дискомфорти, такі як головний біль і втома.

Чому мій шлунок забруднюється? Її основні причини

Хоча, коли ми переїдати наш шлунок, як правило, страждають, тому що це займе більше часу, щоб зробити травлення нормально, не тільки отримує "брудний", з'ївши у великих кількостях.

Також впливають на інші звички, такі як вживання алкоголю (чи у великій кількості), прийом певних ліків (включаючи антибіотики та нестероїдні протизапальні препарати). Або навіть слідуйте дієті, багатій насиченими жирами і цукрами.

Треба мати на увазі, що печінки Це тіло, що відповідає за перетворення токсичних речовин у нешкідливі речовини, а потім виливає їх у кров так, що інші органи, такі як нирок або кишечник несе відповідальність за їх вигнання.

Але в певний час наше тіло може стати "насиченим" і не матиме можливості нормально виконувати функції очищення та детоксикації. Результат більш ніж очевидний: вони починають накопичувати токсини і відходи, які дійсно повинні бути поза нашим тілом.

Природні поради для очищення брудного шлунка

Якщо у вас є брудний шлунок, звичайно відчувається набряк шлунка, дискомфорт, втома, а також головний біль. Також дуже нормально, що прийом їжі є більш повільним і важким, і ви навіть можете страждати від інших споріднених розладів, таких як діарея або запор.

У цих випадках головне - спробувати зробити перерву, залишити свій шлунок і не перевантажувати його, Як? Особливо уникаючи важких страв, дуже жирних і дуже багатих цукрамиі вибирають депаративні та детоксикаційні бульйони, лікарські інфузії з перевагами травлення та натуральні фруктові соки.

1. Дефуративний і травний настій

Якщо ви обираєте очищуючий настій, який також виділяється для забезпечення травних властивостей, ви спостерігаєте, як пов'язані симптоми, такі як тяжкість і дискомфорт у шлунку, поступово зникнуть. З цього приводу ми виберемо два чудових рослини в цьому сенсі: ромашки і кульбаби.

Інгредієнти:

  • 1 чайну ложку кульбаби
  • 1 чайну ложку квіток ромашки
  • 1 склянку води

Підготовка:

Покласти воду в каструлю і довести до кипіння. Досягнувши цієї точки, вимкніть вогонь, додайте трави в зазначених кількостях, накрийте кришкою і дайте спокою 5 хвилин. Після цього часу пробирається і п'є. Рекомендується приймати цю інфузію 3 рази на день.

2. Селеровий і цибульний бульйон

Ми без сумніву перед потужним бульйоном, сповненим переваг і властивостей, особливо цікаві цього разу своїми чудовими детоксикаційними якостями.

Інгредієнти:

  • 3 цибулі
  • 1 гілка селери
  • 2 літри води

Підготовка:

Покладіть воду у велику каструлю або каструлю і нагрійте. Тим часом лук очищають і розрізають на шматки. Промийте паличку селери, розріжте його на шматки. Коли починаєш закипати додати цибулю і селеру, залишаєш варити 30 хвилин. Нарешті процідити і випити бульйон.

3. Сік яблук і моркви

Цей сік виділяється своїм детоксикаційні та травні властивості, завдяки його змісту як у яблуні, так і в селери. З іншого боку, ми знаходимо моркву, смачний овоч, повний антиоксидантних переваг.

Інгредієнти:

  • 1 яблуко
  • 2 моркви
  • 2 гілки селери

Підготовка:

Промийте всі інгредієнти добре. Розріжте яблуко на шматки, почистіть моркву і наріжте на шматки, а також розріжте селеру на шматочки. Покладіть всі складові в склянку блендера і добре перемішайте. Потім подавайте у склянку і пийте свіжовичавлений сік.

Рекомендації про чистий шлунок

Пити рідини в рекомендованих кількостях

Звичайно, ви знаєте це вода допомагає підтримувати правильне травленнязавдяки тому, що дуже корисно розводити токсини і очищати наш організм, перетягуючи як відходи, так і продукти харчування, допомагає уникнути або зменшити подразнення слизових оболонок органів травлення.

Пам'ятайте, що бажано пити рідини щодня, принаймні від 8 до 10 склянок на день, невеликими ковтками і протягом дня.

Вибирайте продукти, багаті волокнами

Волокно настільки ж фундаментальне, наскільки це важливо, коли мова йде про підтримку здорової травної системиВажливо мати хороший кишковий транзит і зменшити пов'язані з цим проблеми, як наприклад, при запорах.

Чому? Дуже проста: волокно захищає слизову оболонку шлунково-кишкового тракту, пом'якшуючи дію шлункових соків у стінках шлунка, зменшуючи всмоктування жирів, забезпечуючи ситість і регулюючи кишковий транзит.

У цьому сенсі вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, наприклад цілі зерна, фрукти з шкірою, горіхи, такі як горіхи та мигдаль, цілі зерна, овочі та бобові.

Уникайте гострої їжі

Гостра їжа, хоча і корисна для здоров'я (як ви можете прочитати в статті) Чи є гостра їжа поганою для шлунка?), може впливати на деяких людей з травної системою і набагато більш делікатний шлунок. Отже, вони повинні уникати їжі цього типу їжі, особливо якщо у вас є виразки або проблеми з травленням. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря.

3000+ Common Spanish Words with Pronunciation (Січень 2023)