Як доглядати за підшлунковою залозою

Правда полягає в тому, що хоча це може здатися трохи цікавим, насправді насправді ми пам'ятаємо підшлункової залози при наявності a переддіабет (коли рівень глюкози в крові вище норми, але недостатньо високий для діагностики діабету) або від a діабет (Хронічний стан, що виникає, коли організм втрачає здатність продукувати інсулін або ефективно його використовувати), оскільки він є органом, відповідальним за виробництво інсуліну, гормону, відповідального за регулювання кількості глюкози в крові, серед інших важливих функцій.

Підшлункова залоза - це орган, який ми знаходимо в травній системі, голова якої знаходиться в угнутості, утвореній другою частиною дванадцятипалої кишки. Щоб бути ще більш точним, треба сказати, що це інсулінова залоза. Серед його найважливіших функцій ми виявляємо, що він продукує інсулін, глюкагон, соматостатин та екзотринну клітину, яка секретує сок підшлункової залози, що проходить через тонкий кишечник. Ці ферменти, як правило, допомагають у розщепленні вуглеводів, нуклеїнових кислот і ліпідних вуглеводів в хімусі.

Він може вимірювати від 20 до 30 сантиметрів, шириною 4 сантиметри, товщиною 5 сантиметрів і вагою приблизно від 70 до 150 грам.

Найбільш поширені захворювання підшлункової залози

Захворювання підшлункової залози зазвичай не дуже часті. Насправді це виникає перш за все в часи розвитку і зростання, а точніше в часи старості. Підкреслює панкреатит, який може бути гострим (серйозна хвороба, яка може бути смертельною, якщо не лікуватися швидко, викликаючи симптоми, які можуть бути сплутані з симптомами кишкової непрохідності або перитоніту) або хронічним (запальний процес, що виникає внаслідок вивільнення ферментів з підшлункової залози всередині). залозистої паренхіми).

Поради щодо догляду за підшлунковою залозою

1. Уникайте деяких продуктів

Це важливо уникати харчових продуктів тваринного походженняТобто, багаті тваринами жири. З іншого боку, це також корисно усунути смажені і вибирайте інші способи приготування їжі набагато здоровіше і здоровіше. Також рекомендується уникати дуже ферментованих сирів, а також харчування з барвниками та іншими добавками і напої з барвниками (наприклад, не натуральні соки або безалкогольні напої).

Також рекомендується пити щонайменше 2 літри чистої води щодня, особливо слабкої мінералізації.

2. Виберіть здорову їжу

У природний догляд за підшлунковою залозою відносяться продукти, такі як цілі зерна і тушковані овочі. Як підсолоджувачі можна вибрати мед і коричневий цукор, замінивши білий цукор або бланкіль (який, на вашу думку, буде дуже нездоровим), крім того, щоб замість молока тваринного походження обрати рослинне молоко.

Крім того, виділяються інші продукти, такі як натуральні фрукти та свіжі овочі, а також не дуже жирна риба.

3. Практикуйте фізичні вправи

Фізичні вправи мають важливе значення, коли мова йде про підтримку хорошого здоров'я, і ​​особливо це дуже корисно для догляду і захисту здоров'я підшлункової залози. У цьому сенсі, ви можете вибрати для розслаблюючих варіантів, таких як йога, або вибрати для аеробних вправ не дуже вимогливі до ваших суглобів, таких як ходьба.

Регулярна практика фізичних вправ особливо корисна для догляду за підшлунковою залозою, оскільки вона допомагає активізувати її функції, зберігаючи хорошу циркуляцію кисню по всьому тілу.

4. Зменшити або усунути певні звички

При догляді за підшлунковою залозою також важливо усунути певні нездорові звички і дуже негативно для вашого здоров'я, наприклад куріння і вживання алкоголю, навіть якщо це випадковий (наприклад, іноді визначається як дні народження або партії).

Фактично, чи знаєте ви, що алкоголь є одним з найбільших подразників підшлункової залози?

5. Підтримуйте достатню вагу

Підтримуйте ідеальну вагу Він є фундаментальним у лікуванні не тільки здоров'я в цілому, але особливо підшлункової залози, так само, як це відбувається з печінкою і особливо з жировою печінкою.

Якщо у вас є сумніви щодо того, якою буде ваша ідеальна вага, ви можете проконсультуватися з ідеальною вагою у чоловіків або ідеальною вагою у жінок, і таким чином відкрити її. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Вона не може і не повинна замінювати консультацію з лікарем. Ми радимо звернутися до свого довіреного лікаря. ТемиПідшлункова залоза

Як безпечно вивести токсини з організму, поради від дієтолога Оксани Скиталінської (March 2024)