Як уникнути різдвяної їжі
В РіздвоЯк би не говорили щороку, звичайно, багато людей прагнуть переїдання, головним чином з дуже зрозумілої причини: це популярний свято, в якому сім'я збирається, щоб насолодитися чудовими рецептами, а де саме, типові різдвяні десерти вони буяють всюди.
Наприклад, абсолютно нормально - і звичайно - сидіти навколо столу, де дуже багато смачних страв, багато з яких - надлишок калорій, жирів і цукрів. Що, разом з розмовою і забавними часами в компанії сім'ї та друзів, може привести нас до їжі більше, ніж потрібно.
З цієї причини намагайтеся уникати Різдвяні вигадки Це - щось фундаментальне не тільки якщо ми не хочемо набирати вагу під час цих свят (ви можете знати деякі трюки для того, щоб не набирати вагу на Різдво), але дбати про наше здоров'я.
5 порад, щоб уникнути розгулу Різдва
Нижче ми пояснюємо деякі поради та хитрощі, які допоможуть вам уникнути переїдання.
- Завжди уникайте нав'язливого прийому їжі, краще їсти в спокійній і спокійній обстановці, тому що тільки таким чином ми отримаємо наше тіло, щоб регулювати апетит і допомагати нашому шлунку зробити правильне травлення.
- Хороша ідея в той час, коли не буде так голодно, коли ми сідаємо перед різдвяним обідом або вечерею, будемо їсти знежирений йогурт або пити чай для схуднення близько 10 хвилин раніше.
- Ви завжди можете насолоджуватися типовими солодощами цього часу, але завжди в помірних і контрольних кількостях.
- Алкоголь може викликати наше травлення не так добре, як ми хочемо. Крім того, наша печінка має тенденцію зберігати свої калорії у вигляді жиру завдяки його нездатності впоратися з метаболізмом всього, що ми споживаємо (і це саме одна з причин появи жирна печінка).
- Звичайно, якщо ви будете дотримуватися цих порад, ви не зможете уникнути випивка, пам'ятайте, що ви можете вибрати домашні засоби, щоб зробити травлення, а також вибирати депуративні інфузії це допоможе вам усунути те, чого не потребує ваше тіло.
Інші корисні поради для більш здорового сезону відпочинку
Хоча в статті називається Поради, щоб насолодитися гарним і здоровим Різдвом ми вже запропонували вам деякі корисні рекомендації, щоб насолоджуватися набагато здоровішим і здоровішим Різдвом, очевидно, що не тільки важливо уникати примусового, а й переїдання.
Наприклад, дуже важливо регулярно займатися фізичними вправами. Якщо ми це вже практикували раніше, то головним є продовження нашої тренувальної програми, чи ми перебуваємо у відпустці чи ні. І якщо ми не почали, то Різдво може стати прекрасною і прекрасною можливістю.
Пам'ятайте, що не потрібно ставати елітним спортсменом. Достатньо практикувати щодня від 30 до 60 хвилин будь-якої аеробної діяльності, будь то біг, ходьба, їзда на велосипеді або плавання. Коротше кажучи, Ключ - тримати нас активнимине тільки не набирати вагу, а й дбати і захищати наше здоров'я якомога більше.
Якщо ми також їли, незалежно від того, страждає наша травлення чи ні (наприклад, ми страждали від болю в шлунку, дискомфорту, розладу шлунка або диспепсії), це дуже корисно. Нехай наша травна система відпочине в день або дні після великого бенкету - або вечеря-.
Цікавий варіант полягає в тому, щоб спробувати менше їсти, вибираючи препарати, які не передбачають багато «роботи» нашого шлунка. Наша рекомендація: підготувати a депуративний бульйон сповнені переваг для вашого здоров'я, особливо після надмірностей.
Наприклад, бульйони та креми дуже цікаві після великих святкових заходів або переїдання. Крім того, свіжі фрукти та овочі, такі як легкі салати та інші варіанти, які зазвичай мають низькі жири і рафінований цукор, не можуть бути відсутніми. Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиРіздво
