Скільки води пити в день?

Вода є важливою для життя, навіть більше, для належного функціонування нашого тіла. Отже, кожен день необхідно взяти щоденну кількість води, яку наш організм потребує для виконання основних функцій.

Але для багатьох людей є певні сумніви скільки склянок води пити за деньЦе означає, що вони не знають щоденні потреби у воді що він буде мати свій власний організм щодня.

Тому, коли людина зазвичай п'є трохи води, його тіло зневоднюється, викликаючи в свою чергу велику різноманітність негативних наслідків для здоров'я, включаючи головний біль, втома, поганий настрій, погане функціонування органів і накопичення токсинів в нашому організмі.

Скільки води потрібно пити в день?

Беручи до уваги, що вода є складовою або основним елементом нашого тіла (насправді це приблизно 70% загальної ваги нашої ваги), завжди цікаво зберегти на увазі скільки води ми повинні пити щодня.

Щоправда, у цьому сенсі немає точної медично рекомендованої кількості, хоча вірно, що щоденна кількість проходить через пиття щодня до двох-двох з половиною літрів води.

Звичайно, ми повинні мати на увазі, що наш організм отримує рідину не тільки від келихів води, які ми п'ємо, але й від їжі, яку ми споживаємо, і води, що утворюється при обміні речовин.

Тому, Бажано пити близько 6 склянок води (близько 1200 мл води на добу), при цьому важливо одночасно щоденне споживання принаймні 5 порцій свіжих фруктів і овочів для забезпечення більшого споживання рідин.

Ця кількість води збільшується щодня влітку або коли багато тепла, важливо збільшити споживання рідин для правильного зволоження нашого організму.

Зображення | Вісконсінський відділ природних ресурсів Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВода

Поради дієтолога – Скільки води на добу треба пити? (March 2024)