Скільки волосся падає в день і як його уникнути

Ми, ймовірно, стикаємося з однією з естетичних проблем, які, як правило, хвилюють більшість чоловіків. Фактично, статистика свідчить, що більше половини чоловіків втрачають волосся передчасно, тому це один з аспектів, який найбільше підкреслює їх, оскільки він безпосередньо пов'язаний з іміджем. Ця втрата волосся відома під назвою алопеція, і в основному складається з швидке і інтенсивне випадання волосся, Як правило, це падіння починається на коронці і на боках голови, виробляючи те, що ми в народі знаємо як входи. А його причини? В основному Вона виробляється поступовим ослабленням волосся.

У випадку чоловіків, у більшості випадків причина є гормональною або спадковою. Однак, як стверджують багато лікарів і експерти в галузі охорони здоров'я, звички і спосіб життя, які ми продовжуємо впливати на втрату волосся однаковооскільки вони перешкоджають правильному і адекватному кровообігу від кореня до волосся, сприяючи його падінню. Крім того, стрес не вважається причиною сам по собі, хоча помилково його можна вважати інакшим, але насправді має тенденцію до прискорення процесу.

Для всього цього, завжди найбільш підходящим, коли мова йде про уникнення випадіння волосся - Особливо, коли їхня причина не пов'язана з спадком або гормонами це дотримуватися здорового способу життязбереження збалансованого, різноманітного і здорового харчування. У цьому сенсі дієта саме фундаментальна, оскільки відсутність білків і деяких вітамінів є однією з основних причин випадіння та погіршення волосся.

Але нас не треба хвилювати, оскільки насправді втрата волосся, в межах параметрів, які ми можемо вважати "нормальними", не є серйозною або незвичайною. Більш того, це повний і абсолютно нормальний процес. Фактично, ви знали що щодня ми схильні втрачати від 60 до 120 волосся? Хоча ми і не страждаємо від проблеми алопеції, враховуючи це її падіння неминуче як частина його природного процесу.

Однак, це падіння волосся також не тільки зростає, коли ми дотримуємося певних негативних або шкідливих звичок, а й для сезону року, в якому ми опиняємося, оскільки особливо зростає навесні і восени.

Які звички впливають на випадання волосся?

Як ми коментували, хоча причини, які викликають випадання волосся в більшості випадків пов'язані особливо з гормональними чи спадковими факторами, а також способом життя, який ми продовжуємо впливати опосередковано.

Наприклад, споживають каву, алкоголь і тютюн Вони є трьома найбільш поширеними і звичними звичками. Це також впливає на моніторинг нездорової дієти, заснована особливо на надмірному вживанні продуктів з високим вмістом цукрів і насичених жирів, і вибираючи смажені продукти як основну форму приготування їжі (тобто їдять багато смажених продуктів).

Також неадекватне використання фенів, прасок і гарячих щипців, особливо коли тепло концентрується виключно в певних частинах голови.

Як уникнути випадіння волосся щодня?

Дотримуючись здорової, різноманітної і збалансованої дієти

Якщо ми дотримуємося різноманітної дієти, ми сприяємо нашому організму всіма необхідними поживними речовинами, які їй потрібно так багато для правильного функціонування, і це також допомагає нам не тільки в тому, коли це стосується гарного внутрішнього здоров'я, а й зовні, що означає, що ми будемо мати шкіра більш зволожена, сяюча і м'яка, а волосся сильніше, з більшим блиском.

Тому важливо подивитися на деякі важливі поживні речовини, як, наприклад, випадок: білки (необхідні для утворення кератину), Вітаміни групи В (сприяє регенерації клітин, що належать до волосяного фолікула), сірка (дуже важливо в синтезі кератину), залізо (необхідне для правильної оксигенації волосся) і цинку (бере участь у синтезі кератину).

Підтримання здорового способу життя

Крім їжі необхідно дотримуйтесь способу життя, наскільки це можливо, Для цього дуже важливо уникати вживання алкоголю, тютюну та зменшувати споживання кави (здоровий у невеликих кількостях і не перестаратися).

Також дуже важливо щодня займатися фізичними вправами на регулярній основі щонайменше 40 хвилин, що корисно для поліпшення нашого здоров'я та ваги, а також допомагає зменшити стрес, який, як ми вже згадували, має тенденцію до прискорення процес випадіння волосся.

Догляд за волоссям кожен день

Коли справа доходить до миття волосся, це важливо вибрати хороший шампуньЩе більш важливим є використання шампуню відповідно до типу волосся, таким чином ви уникнете його пошкодження. Якщо так, пам'ятайте, що волосся можна мити щодня.

Під час сушіння це також доцільно використовуйте рушник або дайте їй висохнути спонтанно, Хоча іноді потрібні фени, вони насправді не дуже підходять, тому що якщо вони використовуються при високій температурі, а тепло сконцентровано в певній точці, це призведе до стану, відомого під назвою 'Волосся в міхурі', що призведе до зриву волосся. Те ж саме стосується випрямлювачів волосся.

Зображення | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Липень 2024)