Скільки склянок води ви п'єте за день?

Знати і контролювати симптоми дегідратації Це щось в основному фундаментальне, особливо для того, щоб усвідомити, що насправді ми не приймаємо воду, яку потребує наш організм щодня.

Як ми вже знаємо, одне з основних принципів - і більш рекомендовано - коли справа доходить до користування міцне здоров'я, щодня споживає рекомендовану кількість води.

Але, скільки скло води потрібно приймати на день? Знаючи, що для нашого організму необхідно працювати бездоганно, і, перш за все, насолоджуватися ним переваги води.

Скільки склянок води ви п'єте за день?

Звичайно чути, що завжди рекомендується Візьміть 8 келихів на день води.

Хоча це зазвичай залежить від розміру скла, це зазвичай пояснюється тим, що один літр води еквівалентний прийому 4 склянок по 250 мл води.

Тому, і оскільки доцільно пити від 1,5 до 2 літрів води на добу, то краще завжди намагатися пити 8 склянок води на день.

Або вибирайте завжди бути пляшкою 1 літр або 1 літр і половина, щоб ви знали, скільки ви п'єте на день.

Зображення | Mr.AHL Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиВода

Азбука ранку - Оптимальна температура води, яку ви п'єте вранці (Жовтень 2019)