Скільки калорій робить морепродукти?

Хто ніколи не користувався гарною стравою з морепродуктів? Правда полягає в тому, що ми стикаємося з однією з найпопулярніших морепродуктів, яка, як правило, значно підвищує ціну, коли наближаються певні дати року (як у випадку Різдва, тепер, коли ми майже на воротах що офіційно прибувають), саме тому, що це продукт, який дуже цінується гастрономією.

З харчової точки зору вона є жир з низьким вмістом жиру, але виключно багатий як у воді, так і в білках високої біологічної цінності. Крім того, він забезпечує вітаміни і мінерали, виділяючи перш за все фосфор, кальцій, натрій, калій, залізо, магній і йод. Однак, як його аналог, виділяється його вміст пурину, який, коли він досягає нашого тіла, коли він метаболізується, перетворюється на сечову кислоту, отже споживання цих продуктів не рекомендується людям з високим рівнем сечової кислоти.

З цієї причини, навіть якщо ми не маємо високих рівнів сечової кислоти, доцільно не перевищувати наше споживання, завжди з'їдаючи його в міру.

Морепродукти калорій на 100 грамів продукту

Їжа	Вміст калорій (100 гр.)
Молюски	54 ккал
Chirlas	54 ккал
Cockles	54 ккал
Кальмари	82 ккал
Краби і краби	114 ккал
Норвезький омар	93 ккал
Креветки	87 ккал
Омар	81 ккал
Королівські креветки	93 ккал
Мідії	51 ккал
Устриці	48 ккал
Percebes	59 ккал
Восьминіги	68 ккал
Гребінці	85 ккал

Зображення | Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога. ТемиКалорії їжі