Гарячі спалахи в менопаузі (припливи): що вони є, причини і як їх запобігти

З приходом Росії менопаузи, у жінки зазвичай з'являються ряд симптомів і повністю типові і нормальні розлади в рамках цієї нової стадії життя.

З цієї причини доцільно з самого початку дотримуватися ряду рекомендацій та звичок здорового способу життя, які допомагають жінкам уникати - або зменшувати - більшість цих розладів.

У цій стадії життя (як це може статися в конкретних ситуаціях під час вагітності або після пологів), зазвичай це дуже поширене для так званих припливи, що складається з появи раптового відчуття тепла, що викликає пітливість і почервоніння.

Це дуже поширене явище задушення з'являються спочатку в грудях, потім поширюються на шию і обличчя.

Що таке припливи? І чому вони з'являються під час менопаузи?

The припливи Вони характеризуються переважно появою раптового відчуття тепла, що викликає пітливість і почервоніння.

Взагалі вона має тенденцію з'являтися спочатку в грудях, потім простягатися до шиї і, нарешті, досягти обличчя.

Зазвичай вона з'являється майже на початку менопаузи, і хоча вона не вимагає конкретного лікування, коли задушення Це суворо - або перешкоджає якості життя жінок - якщо необхідно слідувати певному лікуванню.

У цьому сенсі завжди краще проконсультуватися з лікарем, особливо коли кожні два-три ви відчуваєте припливи в менопаузі Не може бути конкретної причини, або вона негативно впливає на ваше повсякденне життя.

Симптоми гарячих спалахів. Як відбуваються гарячі спалахи?

Звичайно, що задуха відбувається без того, щоб жінка чекала її. Як правило, вона зазвичай характеризується появою раптового відчуття тепла, яке виникає перш за все в грудях, щоб пізніше поширитися на шию і обличчя.

Також може з'явитися пітливість і почервоніння цих частин тіла.

Чи знаєте ви, що існують різні типи припливів або припливів?

Залежно від тривалості задушення, є різні типів які можна класифікувати наступним чином у наступній таблиці:

Помірні гарячі припливиЦе ті, чия тривалість має тенденцію не перевищувати двох хвилин. У свою чергу, вони не з'являються більше семи разів на день.
Помірні гарячі припливи: Хоча зазвичай вони тривають не більше двох хвилин, частіше повторюють їх більше семи разів на день.
Сильні гарячі припливиЄ такі, які, крім останніх більше двох хвилин, повторюються більше семи разів на день.

Трюки для їх запобігання

У той час запобігання жіночих припливів, важливо дотримуватися наступних основних порад або рекомендацій:

Підтримання хорошої гідратації допоможе вам освіжити все тіло.
Намагайтеся уникати, наскільки це можливо, переповнених місць, особливо тих, що мають багато людей.
Дуже важливо, щоб уникнути раптових змін температури.
Завжди одягайтеся зі свіжим і вільним одягом.
Практикуйте фізичні вправи довго, але регулярно, якщо це можливо кожен день.

Крім того, масло примули вечірнє Він стає відмінним природним засобом, дійсно корисним не тільки для регулювання менструації природним шляхом, але і для полегшення пов'язаних з нею болів і дискомфортів як у період періоду, так і під час менопаузи.

Проте, у випадку профілактики жіночих припливів Неможливо і нарешті з'явитися, завжди можна нанести трохи холодної води на обличчя і груди. Крім того, прийом невеликої кількості холодної води буде повільним. ТемиМенопауза