Здорове харчування для пляжу та басейну

Коли приходить літо, але особливо коли ми перебуваємо у відпустці (особливо якщо ми далеко від дому), то зазвичай це звичайно нехтування дієтою, особливо коли ми проводимо день на пляжі або в басейні, засмагаючи.

Крім того, необхідно звернути увагу Як захистити шкіру від сонцяз дієтологічної точки зору це правда, що ми не повинні нехтувати нашою дієтою, хоча це не рекомендується або "сходити з розуму" для цього.

Це правда, що нічого не варто їсти, тому що звичайна річ, коли ми йдемо на відпочинок і проводимо день на пляжі, готуємо що завгодно, вибираючи готові страви або маленькі або нездорові бутерброди.

Тому завжди варто пам'ятати, що найкраще харчування для пляжних днів, відкриваючи деякі з Здорове харчування більше підходить для пляжу, Ви смієте брати добру ноту?

Рослинні бутерброди

Хоча вірно, що натуральний хліб набагато здоровіший, ніж бутерброд (особливо це калорій нижче і не містить добавок або консервантів), це не означає, що ми можемо вибрати овочеві бутерброди, але без зловживань, звичайно.

Серед кращих альтернатив ми знаходимо, наприклад, овочеві бутерброди з індичкою, шинкою, тунцем або куркою, а також додаємо овочі на грилі, салат або помідори.

Освіжаючі салати

Всякий раз, коли у нас є час, це чудова ідея зробити здоровим овочеві салати У будинку або в квартирі, зберігайте його в конусі і в холодильнику і насолоджуйтеся нею на пляжі або в басейні.

Це здоровий низькокалорійний варіант, який, крім освіжаючого, забезпечить вас водою, вітамінами і мінералами.

Смачні свіжі фрукти

The фрукти вони завжди є продуктами, які не повинні пропускати жодного дня. Ми не повинні забувати, що багато дієтологів рекомендують їсти 5 порцій фруктів щодня. А на пляжі вони також можуть стати великим другом.

Ми можемо вибрати сезонні фрукти (такі як персики, сливи, манго, вишні ...), і зберігати їх добре в холодильнику пляжу, коли ми їдемо їсти їх прохолодно.

Уникайте солоних закусок

Закуски або солоні закуски, як правило, є головними героями в дні пляжу і басейну, навіть більше, ніж вони дійсно повинні.

Ми повинні уникати солоного картоплі, смажених та / або солоних горіхів, солоних закусок ... і замінити їх іншими здоровими варіантами, такими як жменька натуральних горіхів, фруктів ... Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

Жизнь на Бали: как переехать на пмж. Стоимость жизни на Бали (Лютого 2024)