Хороша їжа для мозку
The мозку Це один з найважливіших органів тіла. Не безрезультатно, ми б нічого не було без нього, і його належне функціонування є життєво важливим для нашого організму, щоб жити правильно і здорово.
На додаток до кисню, ми повинні правильно і збалансовано годувати себе, щоб надати нашому організму різні вітаміни і мінерали, необхідні для правильного життя.
Саме в тому, що має відношення до цього аспекту, є серія хороша їжа для мозку, які допомагають мозку виконувати свої функції правильно і належним чином.
Хороші і рекомендовані продукти для мозку
- Чорнослив
Крім того, що вони є дуже багатими харчовими волокнами (ідеальними при запорах), вони мають значну кількість дуже важливих вітамінів групи В, які, як відомо, стимулюють і відновлюють нервову систему.
Споживання чотирьох або п'яти чорносливів щодня забезпечує важливі дози клітковини і вітамінів. - Банан
Він містить амінокислоту триптофан і швидкий асимілюючий цукор, що сприяє вивільненню серотоніну в головному мозку, гормоні, тісно пов'язаному зі станом добробуту.
Крім того, він допомагає збалансувати нейромедіатори, а вітамін В6 допомагає перетворити наш настрій на позитивний. - Вівсяні пластівці
Вони забезпечують енергію протягом усього дня, в той час як магній і залізо сприяють правильному транспортуванню кисню до мозку, будучи дуже корисними для нейронів. - Синя риба і насіння соняшнику
Жирні кислоти безумовно необхідні для гарного зв'язку між нейронами. Крім того, фосфор і магній (які ми знаходимо, наприклад, у насінні соняшнику) допомагають у різних функціях мозку.
Не кажучи вже про те, що вітамін Е (який ми також знаходимо в трубах), захищає нейрони.
