Фукус, щоб схуднути: його неймовірні якості і як його прийняти

Що таке фукус і чому він допомагає схуднути?

Як ми побачимо в цій статті, під назвою фукус(більш конкретно,fucus vesiculosusL.) ми зіткнулися з коричневою або феофитною водоростями, також відомою під назвоюSargazo Vejigoso або просто як "на вершині моря" або "на морі".

Він складається з водоростей, які можуть досягати одного метра в довжину. Вона має досить сплощений стебло, який має тенденцію до роздвоєння, утворюючи ряд гілок, що мають, звичайно, характерний вигляд, кольору, який може коливатися між темно-зеленим і коричневим. Ми знаходимо це особливо в скелях вод Атлантичного океану. А в нашій країні, наприклад, його легко знайти в затоплених породах як Біскайської затоки, так і Атлантики, зокрема від країни Басків до Андалусії.

Властивості фукуса як рослини для схуднення пов'язані з його здатністю прискорювати основний обмін, завдяки тому, що вона здатна стимулювати роботу щитовидної залози, Це означає, що фукус здатний діяти безпосередньо на щитовидну залозу, регулюючу залозу нашого тіла, так що вона допомагає нашому тілу споживати більше енергії, коли вона знаходиться в стані спокою.

Фото: weisschr / Istockphoto

В принципі, можна сказати, що фукус здатний підвищити споживання калорій нашим організмом, завдяки високому вмісту йоду активує і стимулює роботу щитовидної залози, збільшуючи кількість калорій і, отже, енергію, що споживається нашим організмом.

Основні переваги фукуса для схуднення

Хоча лікарські рослини і трави завжди були частиною набору натуральної медицини багатьох будинків і будинків, з приходом різних медичних і натурних спеціальностей в нашій країні, інші менш відомі природні варіанти стали можливим природний при лікуванні багатьох станів і захворювань.

Це стосується морських водоростей, які стали справжньою претензією в кухні багатьох ресторанів, особливо після того, як їжа прибула безпосередньо з таких країн, як Японія (і створення багатьох спеціалізованих закладів). І не тільки як кулінарні претензії, але і як лікарський варіант.

Це пов'язано, перш за все, з різними якостями фукус сприяє зниженню ваги і схудненню, що є справжнім природним варіантом як помічника в дієтах для схуднення.

Його основна якість для схуднення обумовлена ​​його високий вміст йоду, Зокрема, 100 г фукусу вносять від 13 до 23% мінеральних солей і мікроелементів, серед яких саме йод виділяється як один з головних. Крім того, він також пропонує цікаві кількості заліза, калію, натрію, фосфору, магнію, літію, цинку, кобальту, міді, бору і хлору.

Фото: ChrisChrisW / Istockphoto

Йод, крім іншого, здатний стимулювати метаболізм, діючи безпосередньо на щитовидну залозу. Насправді, коли щитовидка працює погано або працює повільно (гіпотиреоз), одним з головних наслідків є збільшення ваги.

Тому, оскільки фукус має цікаву кількість йоду, Це дуже корисно в дієти для схуднення і як доповнення в дуже низьких калорійних дієтах, стимулюючи щитовидну залозу і прискорюючи наш метаболізм.

  • Основні проблеми щитовидної залози: захворювання щитовидної залози

Інші цікаві переваги фукуса в дієтах для схуднення

Але фукус не тільки сприяє прискоренню обміну речовин і, отже, допомагає нам, коли наш організм споживає більшу кількість енергії. Чи знаєте ви, що він також містить альгін? Це речовина зі слизовими властивостями, здатна набухати, коли досягає нашого шлунка. Це перетворюється на щось дуже просте: це дає нам відчуття повноти, знижує апетит.

З іншого боку, 100 г фукусу забезпечують близько 8 г волокна. Регулярне споживання клітковини також дуже цікаво в дієтах для схуднення, оскільки вона сприяє стимулюванню нашого кишкового транзиту і дуже корисна в профілактиці або лікуванні запорів. Крім того, волокно діє як відмінне природне насичення, і серед інших якостей цікаво знизити високий рівень холестерину в крові.

Як взяти фукус, щоб схуднути?

Найбільш поширене застосування фукусу є доповненням до дієт для схуднення. Найбільш поширеним є його придбання в травниках і магазинах здорової їжі або спеціалізованих закладах; і ми знаходимо його в основному у вигляді капсул і таблеток. Однак також можна купити його у вигляді крапель. Таким чином, рекомендована добова кількість фукусу буде залежати від форми презентації, яку ми отримали:

  • Як взяти фукус у таблетках:Найчастіше приймати 2 капсули фукуса перед кожним прийомом їжі. Але, як ми вже згадували раніше, ми завжди повинні дивитися на кількості, рекомендовані в маркуванні контейнера, який ми придбали. Найбільш поширеним є те, що кожна капсула містить близько 100 мг. порошку стебла креомолідо фікуса. У будь-якому випадку, рекомендується приймати капсули з великою склянкою води.
  • Як взяти фукус у краплі:Найчастіше рекомендується приймати від 20 до 30 крапель на день, розділених на 3 основні страви (тобто від 5 до 10 крапель до їжі). Бажано взяти його з невеликою кількістю води або супроводжувати її натуральним фруктовим соком.
Фото: waldenstroem / Istockphoto

Які основні протипоказання фукусу?

Як і будь-яка рослина, трава або медикаментозне лікування, яким би природним він не був, ми завжди повинні звертати увагу на протипоказання, які можуть перешкодити нам його споживати. Наприклад, Споживання фукусу під час вагітності або годування груддю не рекомендується.

Крім того, оскільки це рослина з стимулюючими властивостями щитовидної залози, її споживання не рекомендується людям з гіпертиреоз, Фактично, ми повинні попередити, що введення йоду у великих кількостях, особливо в довгостроковій перспективі, може викликати симптоми гіпертиреозу (тахікардія, серцебиття, тривога і безсоння), тому при найменшому симптомі рекомендується припинити прийом і не робити це протягом тривалого періоду часу або у великих кількостях, БІБЛІОГРАФІЧНІ ПОСИЛАННЯ

  • Лікарські рослини (Pío Font Quer). Península Editorial.
Ця стаття публікується виключно в інформаційних цілях. Ви не можете і не повинні замінювати консультацію з дієтологом. Радимо звернутися до свого довіреного дієтолога.

20 фокусов и трюков, чтобы удивить друзей (Вересень 2019)