Їжа для зору і очей

Це правда, що їжа має важливе значення, коли справа доходить до гарного здоров'я, тому що через неї ми надаємо нашому тілу безліч необхідних поживних речовин, які ми повинні правильно функціонувати.

Те ж саме відбувається, наприклад, з підтримкою хорошої гідратації, що в свою чергу дає нам достоїнства для шкіри, нігтів і волосся.

The здоров'я очей Особливо це стосується дієти та харчування, які ми завжди дотримуємося. Серед його ворогів ми знаходимо образливе споживання солі і надлишкового цукру. І є те, що образливе споживання цих двох продуктів може мати негативний вплив на здоров'я наших очей, оскільки вони в кінцевому підсумку пошкоджують кровоносні судини сітківки.

Але так само, як є негативні продукти харчування для здоров'я нашого баченняЄ також гарна їжа для очей.

Продукти хороші для здоров'я очей

The дегенерація жовтої плями Це досить поширене очне розлад, який знищує центральний і гострий зір повільно. І полягає в тому, що з урахуванням того, що як макула, так і сітківка ми знаходимо два каротиноїди (лютеїн і зеаксантин), немає сумніву, що каротиноїди Вони досить цікаві.

Наприклад, щоб забезпечити зеаксантин і лютеїн нашим баченням, ми можемо споживати плоди дині, апельсини, папайя, червоний виноград і ківі; або овочі, такі як кабачки, кабачки, морква або зелені листові овочі (наприклад, шпинат, горох або брокколі).

У той час запобігання катарактиЦікавим є вибір продуктів, багатих вітаміном С і антиоксидантами, такими як брокколі, цитрусові або петрушки.

У той час запобігання діабетичної ретинопатії, можна вибрати цілі зернаі щоденне споживання свіжі і натуральні фрукти та овочі.

Як ми бачимо, з моніторингом здорового способу життя і збалансованою дієтою, ми надаємо наше бачення більшості поживних речовин, які вона потребує для догляду та захисту.

Дізнайтеся більше про те, як це зробити дбайте про здоров'я очей.

Зображення | Scinern / jiomzz

Як покращити зір - профілактика порушень зору (вітаміни, продукти, гігієна, лікування, вправи) (Липень 2022)